শুকনো ফল সঠিকভাবে দরকারী দ্রব্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা ব্যতিক্রম ছাড়া কার্যত সবাই আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। শুকনো গুঁড়ো শুকনো ফলের মধ্যে তাদের কার্যকরী বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি প্রধান স্থান দখল করে।
একটি শুকনো জ্যোতির চেয়ে দরকারী?
শুষ্ক পদ্ধতিটি শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থের অধিকাংশ অংশ ফল সংরক্ষণ করতে দেয়, যদিও অধিকাংশ অস্থির এখনও ধ্বংস সাপেক্ষে।
- শুকনো গুঁড়া পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের উৎস - হৃদরোগের স্বাভাবিক অপারেশন জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান। অতএব, হৃদয়ের জন্য শুকনো খামির খুব দরকারী বলে মনে করা হয়।
- এছাড়াও শুকনো ফল ফসফরাস সমৃদ্ধ। এই পদার্থ নিউক্লিওটাইড এবং নিউক্লিক এসিডের একটি অংশ, অর্থাৎ, এটি নিজের প্রোটিন উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- এই শুকনো ফল লোহা একটি উৎস, তাই যারা নিয়মিত এটি রক্তাল্পতা খাওয়া প্রায় ভয়ঙ্কর নয়।
- শুকনো মাংসপেশীতে ভিটামিন রয়েছে, তাদের মধ্যে আপনি রেটিনোল (ভিটামিন এ) খুঁজে পেতে পারেন, যা চুল ও ত্বকের অবস্থা স্বাভাবিক করে দেয়, সঠিক স্তরে দৃষ্টিশক্তি রক্ষণ করে।
- বিটা ভিটামিন শুকনো জাফরিত হিমোগ্লোবিনের একটি স্বাভাবিক মাত্রা প্রদান করে, এবং কার্যত সব গুরুত্বপূর্ণ জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলিতেও অংশগ্রহণ করে।
- শুকনো খিঁচুনি মধ্যে, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ আছে, যা জাহাজ শক্তিশালী দেওয়াল তোলে।
- পরিশেষে, শুকনো গুঁড়ো মধ্যে অন্তর্ভুক্ত নিয়াসিন, চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট বিপাক মধ্যে অংশগ্রহণ করে, রক্ত কলেস্টেরলের স্তর স্বাভাবিক এবং microcirculation উন্নত।
- নরম খাদ্যতালিকাগত তন্তু এবং পেকিনেট, পাচনতন্ত্র ছেড়ে যাওয়া, বাঁধাই করা এবং তাদের সাথে ক্ষতিকারক যৌগগুলি - বিষ এবং "খারাপ" চর্বি। অতএব, শুকনো মাংসপেশী একটি হালকা রেণু, যা শরীরের উপকার করে এবং আসক্তি না, ওষুধের মত নয়।
সুতরাং, সুগন্ধযুক্ত প্রস্রবনগুলি কি উপযোগী কিনা তা নিরাপদভাবে একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেওয়া যেতে পারে। এর নিয়মিত ব্যবহার অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে তোলে, বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার রোগ, অ্যানিমিয়া, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিকের রোগ প্রতিরোধ করে। উপায় দ্বারা, যারা ওজন হারান জন্য ভাল খবর আছে: শুকনো apricots অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে লড়াই একটি দরকারী হাতিয়ার, কারণ তারা একটি সম্পূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ সমতল ধারণ করে, এবং তাই বিপাক এবং একটি আরও কার্যকর lipolysis এর ত্বরণে অবদান।
যাইহোক, এটি অত্যধিক নয় গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই চিত্রটি দেখতে যারা শুকনো apricots এর পুষ্টিকর মান বেশ উচ্চ হয় - শুকনো ফল একটি শত গ্রামের মধ্যে আরো দুই শত ক্যালোরি রয়েছে এটা মনে করা উচিত যে এই ক্যালোরি অধিকাংশ সহজ কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে, যা দ্রুত ভাঙা এবং দ্রুত অনুভূতি দমন করা
একটি দরকারী শুকনো মাংসপেশী চয়ন করুন
এই শুকনো ফলের সর্বোচ্চ সুবিধা গ্রহণ বা অন্তত কোন ক্ষতি করতে, এটি নির্বাচন করতে সক্ষম হতে গুরুত্বপূর্ণ। প্রক্রিয়াকরণের জালিয়াতি অজ্ঞাত নির্মাতারা টক্সিন ব্যবহার করে - সালফার ডাই অক্সাইড, যা আপনি একটি সুন্দর কমলা বা প্রজাপতি রঙ রাখতে পারবেন, কিন্তু এটি দরকারী যৌগ এবং অধিকাংশ অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ধ্বংস করে। অতএব, একত্রে বর্ণিত হালকা শুকনো ফলের থেকে প্রলোভিত করা ভাল নয় - তাদের মধ্যে দরকারী কিছু নেই। কিন্তু বাদামী শুকনো ফলের সঠিক পছন্দ হতে পারে, যদিও তারা এত আকর্ষণীয় নয়, তারা তৈরি করা হয়েছিল, সম্ভবতঃ রাসায়নিক ব্যবহার না করেই।