পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু ডাম্পলিংস অনেক মানুষের জন্য সবচেয়ে প্রিয় খাবারের এক। যাইহোক, শুধুমাত্র যারা জানেন না কত ক্যালোরি বাষ্পের dumplings মধ্যে রয়েছে বা অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে চিন্তিত হয় না তাদের মধ্যে অত্যধিক আগ্রহী হতে পারে।
বাড়িতে ডাম্পলিংয়ে কত ক্যালোরি আছে?
Dumplings একটি batterless মালকড়ি থেকে তৈরি এবং ভরাট করা হয়, প্রায়শই - মাংস রান্না করা ডাম্পলিং এর ক্যালোরি সামগ্রী এই ডিশের রেসিপিগুলিতে বিশেষভাবে নির্ভর করে, বিশেষ করে - ভর্তি জন্য মাংসের গ্রেড থেকে।
সর্বনিম্ন ক্যালোরি উপাদান ময়দা মুরগির স্তন সঙ্গে আপেল ডাম্পলিং পাওয়া যায় - 182 Kcal। পাইকে-পেরেকের সাথে পেলেমিনি ২09 কেসিএল ধারণ করে, তবে যদি আপনি আরো বেশি ফ্যাটের মাছ পছন্দ করেন, তবে ক্যালোরিটি উপাদান ২50 কে.এল. সেরক্রেট এবং মাশরুমের ভরাটসহ যথেষ্ট পরিমাণে কম ক্যালোরি ডাম্পলিং - 241 কে ক্যাল।
গরুর মাংস থেকে বোনা ডাম্পলিং 225 ক্যালরি রয়েছে, ভেড়ার বাচ্চা - 255 কে.সি.এল, শুয়োরের মাংস - ২79. যদি আপনি এই তিন ধরণের মাংস মিশ্রিত করেন, তবে আপনি প্রায় ২35 কে.এল. শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস থেকে মিশ্র ময়দার মাংস সঙ্গে থালা 240 কে.এল.সি. "ওজন"
উষ্ণ ডাম্পলিংয়ের কমে ক্যালরির পরিমাণ হ'ল প্রস্তুতকৃত খাবারের 100 গ্রামের জন্য। যদি আপনি আপনার সেবাকেন্দ্রের ওজন খুঁজে না পান, তাহলে পেলম্যানির সংখ্যা গণনা করুন - 1 পিসি। প্রায় 12-13 গ্রাম ওজনের।
কিভাবে বাষ্পের dumplings এর ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে?
Dumplings এর ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে, উপাদানের যে আপনি প্রস্তুত ডিশের স্বাদ উন্নত যোগ করার জন্য মনোযোগ দিন। ভাজা পেঁয়াজ, মাখন, চর্বি, কাঁচা ডিম একটি অংশ - ভরাট সব এই "গোপন" উপাদান এবং গেস্ট সিস্টেমের জন্য প্রশংসিত যোগ্য pelmeni করতে পারেন, কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে "ভারী" থালা। যদি আপনি ডাম্পলিং এর ক্যালোরি সামগ্রী কমাতে চান, তবে ভরাট করার জন্য তাজা পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, সবুজ শাক, মাশরুম যোগ করুন। ফ্যাটি সস এবং তেল এড়িয়ে চলুন