সুগ খাদ্য

এখন পর্যন্ত, বিতর্কিত বিতর্ক আছে - স্যুপের দৈনিক ডায়েট প্রবেশ করানো হোক বা না হোক। আরো অনেকবার তরুণরা স্যান্ডউইচগুলির সাথে দৌড়ানোর জন্য স্নেক, এবং তাদের ঠাকুরমা, এই দিকে তাকিয়ে অপ্রীতিকরভাবে তাদের মাথা ঝাঁকিয়ে এবং সুগন্ধযুক্ত, সমৃদ্ধ স্যুপের প্লেটের কাছাকাছি চলে যায়। তারা, অন্যের মতো, জানেন যে স্যুপ স্নেহ ও উষ্ণ উভয় ক্ষেত্রেই সক্ষম, এবং একই সাথে এটির ক্যালোরি উপাদানটি নগণ্য। বেশ কয়েকটি স্যুপের খাবার রয়েছে - বন স্যুপের একটি খাদ্য, উদ্ভিজ্জ স্যুপের একটি খাদ্য, স্যালোরি স্যুপের উপর একটি খাদ্য, পেঁয়াজ স্যুপের উপর একটি খাদ্য । তাদের সব খুব কার্যকর এবং ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনেক আছে। এই নিবন্ধে আপনি স্যুপ উপর diets জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় রেসিপি পাবেন।

বন বাঁধাকপি স্যুপ

বন স্যুপের (এইভাবেই বাবুলার স্যুপ বলা হয়) এ এই সহজ খাদ্যটি মেনে চলতে বছরের যে কোনো সময় হতে পারে, এবং এর জন্য বিশেষ খরচ প্রয়োজন হয় না। এবং স্যুপের সাথে সাথে (ভিটামিনে, 40 কিলোবাইটের মতো) আপনাকে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল এবং সবজি সবজি পেতে হবে। যতটুকু আপনি চান তত বড় পরিমাণে শাক-সবজি খেতে পারেন এবং একই সময়ে প্রতি সপ্তাহে 6 কেজি ওজন হারান। এবং এই আশ্চর্যজনক বন স্যুপ গোপন করা বেশ সহজ: গরুর মাংস, 5 টি গরু, 5 টি টমেটো, ২ ঘণ্টা মরিচ, 100 মিলি টমেটো রস, ২ টি ছোটো পেঁয়াজ, একটি গুচ্ছ, 2 টি ব্রাউন কিউব এবং সবুজ শাক (পেসলে ডিল) নিন। স্বাদ যাও। সমস্ত শাকসব্জি ছোট ছোট টুকরা করে কাটা, একটি বড় সসপ্যানের মধ্যে রাখুন এবং সবজিগুলি ঢেকে জল ঢালা পানির উষ্ণতর পর, কম গরম হওয়া পর্যন্ত গোবরটি নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। তারপর স্যুপ যাও স্বাদ যাও ঋতু।

এছাড়াও সপ্তাহে প্রতিটি দিন স্যুপের খাদ্যের জন্য পুষ্টি সংক্রান্ত সুপারিশগুলি কঠোরভাবে পালন করা উচিত:

দিন 1 - স্যুপ ছাড়াও, আপনি কোনও ফল খেতে পারেন (কলা বাদ দেওয়া হয়) এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে, যার মধ্যে রয়েছে অকারণ চা এবং কফি।

এবং দিন - স্যুপ ব্যতীত আপনি কোন কাঁচা সবজি খেতে পারেন, এবং লঞ্চ জন্য আপনি বেকড আলু খাওয়াতে পারেন। এই দিনে পানীয় শুধুমাত্র জল প্রস্তাবিত।

দ্বিতীয় দিন - এই দিনে আপনি কোন সবজি ও ফল (কলা ও আলু ব্যতীত) এবং স্যুপ খেতে পারেন। আপনি অ কার্বনেটেড জল পান করতে হবে, প্রতিদিন অন্তত 2 লিটার (যদি আপনি তৃতীয় দিন পরে স্যুপ খাদ্য বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিতে, ওজন হ্রাস 3 কেজি হতে হবে)।

চতুর্থ দিন - আপনি স্যুপ এবং সব সবজি এবং ফল খাওয়া প্রয়োজন (আপনি কলা খাওয়া হলে, প্রতিদিন প্রতি দুই তাদের খরচ সীমিত)। এই দিনটি পান কর, দুধ ও পানি সিক্ত কর

ভি দিনের - স্যুপ ব্যতীত, আপনি আপনার মেনুটি উজ্জ্বল মুরগির এক টুকরো (প্রতিদিন 600 গ্রাম) এবং কয়েকটি টমেটো টমেটো দিয়ে আলাদা করতে পারেন। একদিনে ২ লিটার পানি পান করতে হবে।

ছয় দিন - স্যুপের মধ্যে পুদিনা (600 গ্রাম প্রতিদিন) এবং সবজি (আলু ব্যতীত) মধ্যে চিকেন একটি টুকরা যোগ করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান কর।

সপ্তম দিবস - খাদ্যের শেষ দিনে আপনি স্যুপ বাদামি চাল এবং কোন সবজি ছাড়াও খেতে পারেন। সমস্ত দিন আপনি শুধুমাত্র পানি পান

সবজি স্যুপ উপর খাদ্য

উদ্ভিজ্জ স্যুপের আহারগুলি দীর্ঘদিন ধরে পালন করা উচিত নয়, তবে এর কার্যকারিতা আপনাকে উদাসীনতা ছাড়াই ছেড়ে দেবে না - সপ্তাহের জন্য একটি বিয়োগে 10 কেজি। এই স্যুপ খাবারের নীতি হল যে দিনের মধ্যে এটি রুটি ছাড়াই শুধু উদ্ভিজ্জ স্যুপ খাওয়া প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, একটি খাদ্যের প্রথম দিন, আপনি মাশরুম ডায়াবেটিস স্যুপ (শুকনো মাশরুম পানিতে শুকনো, তারপর ফোবলে, স্যুপের জন্য স্বাদ গ্রহণ) এবং কিছুদিনে 5-6 বার ছোট খাওয়াতে খেতে পারেন। পরের দিন, চর্বিহীন পোষাক, তারপর কোনও শাকসবজি (আলু ব্যতীত) থেকে স্যুপ শুকুন, চতুর্থ দিনে, পঞ্চম দিনে প্যান্টের কাটা স্যুপ রান্না করুন, ছয় দিনের দিন পেঁয়াজ স্যুপ। এই ডায়েট প্রধান নিয়ম এই স্যুপ রান্না করার জন্য উদ্ভিজ্জ এবং পশু চর্বি, মাংস, আলু এবং legumes ব্যবহার করা হয় না।

উদ্ভিজ্জ স্যুপ এ যেমন একটি খাদ্য মেনে চলা 6 মাসের মধ্যে একাধিক বার সুপারিশ করা হয় না।

সেলাইয়ের স্যুপ ডায়েট

আমেরিকান ক্লিনিকের 20 তম শতাব্দীর শল্যচিকিত্সকের মাঝখানে অপারেশনটির আগে ওজন হারানোর রোগীদের ওজন কমাতে সাহায্য করে এমন একটি বিশেষ খাদ্যের উদ্ভাবন করেছে। এই খাদ্যের ভিত্তি হল শরীরে চর্বিযুক্ত চর্বি। স্যুপ ছাড়াও, রোগীদের কোনও শাকসব্জি (আলু ব্যতীত) এবং ফল (কলা ছাড়া) খেতে পারে। ফলাফল অপ্রতিরোধ্য - রোগীদের ওজন কমানোর, কমপক্ষে, প্রতি সপ্তাহে 5 কেজি। এই সেলাই এর স্যুপ একটি খাদ্য আনা খুব জনপ্রিয় নয় শুধুমাত্র আমেরিকা, কিন্তু সারা বিশ্বের।

একটি সেলাই স্যুপ জন্য রেসিপি এই মত দেখায়: আপনি স্যালারি এর ডালপালা 500 গ্রাম, বাঁধাকপি একটি ছোট মাথা, 1 বড় গাজর, 1 পেঁয়াজ, 4 টাটকা টমেটো এবং 2 বুলগেরিয়ান মরিচ প্রয়োজন। শাকসব্জি কাটার মধ্যে কাটা, বালি রাখা এবং 3 লিটার জল ঢালা লবণ এবং মরিচের স্বাদ একটি ফোঁড়া জল আনুন, এবং তারপর তাপ কমাতে এবং সবজি সবে নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করা।

পেঁয়াজ স্যুপ উপর খাদ্য

পেঁয়াজ স্যুপ উপর ভিত্তি করে খাদ্য, 3 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়। এই স্যুপ খাবারের জন্মস্থান হচ্ছে ফ্রান্স, যদিও ক্লাসিক পেঁয়াজ ফরাসি স্যুপ মাংসের মাংসের উপর শোষিত হয়, তবে আমরা কেবল পানি থেকে স্যুপ রান্না করব। পেঁয়াজ স্যুপের খাদ্যটি বিপাকজনিত গতিতে সহায়তা করে এবং 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি পর্যন্ত ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি দেয়। এই দিনে আপনি শুধুমাত্র একটি বিশেষ রেসিপি অনুযায়ী পেঁয়াজ স্যুপ রান্না করা হবে: 6 বড় পেঁয়াজ এবং 3 গাজর এবং 1 টেবিল-চামচ সূর্যমুখী তেলের উপর অল্প পরিমাণে ভেজে নিন, 50 গ্রাম গুঁড়ো, 3 টি আলু খান। প্যানড্লি এবং স্যালারি সবুজ শাক কাটা। সবজি এবং মটরশুটি একটি সসপ্যানের মধ্যে রাখুন, জল, লবণ এবং মরিচের গুঁড়ো করে 10 মিনিটের জন্য সর্বনিম্ন তাপে আসুন।