আমাদের শরীরের জন্য দরকারী ফ্যাট উচ্চ কন্টেন্ট কারণে, আভাকাডো গড় সুপারমার্কেট অন্যান্য সব সবজি assortments মধ্যে সবচেয়ে দরকারী পণ্য এক বিবেচনা করা হয়, এবং এই পণ্য এমনকি একটি সালাদ আরও দরকারী তুলনায় সহজ এবং tastier হতে পারে?
টুনা এবং আভাকাডো সঙ্গে সুস্বাদু সালাদ - রেসিপি
উপাদানগুলো:
- ক্যানড টুনা - 1 ক্যান ;
- পাকা আভাকাডো - ২70 গ্রাম;
- টাটকা টমেটো - 60 গ্রাম;
- 1 চুন রস;
- দই বা মেনিনজ - 40 গ্রাম;
- সবুজ পেঁয়াজ পালস, parsley
প্রস্তুতি
আমরা টুনার জার থেকে রস একত্রিত করে মাছকে টুকরো টুকরো করে ফেলি। একসঙ্গে সালাদ বোতলে টুনা দিয়ে আমরা টমেটো, চিকন আদা, গুঁড়ো গুঁড়ো এবং চিকন রস দিয়ে সবুজ জল ঢালা রাখি, যা কেবল ডিশকেই স্বাদ দেয় না, তবে তৈলাক্ত ফলকে অন্ধকার থেকে রক্ষা করে। আপনার নিজের স্বাদ পছন্দ উপর ভিত্তি করে সালাদ ঋতু, চূর্ণ আটা এবং মিশ্রণ সঙ্গে দই যোগ করুন
ডিশ কেবল একটি সালাদ বাটি মধ্যে পরিবেশিত করা যেতে পারে, আপনি এটি avocado এর ঠালা ছুরি মধ্যে রাখতে পারেন, অথবা আপনি আভাকাডো অর্ধেক চূর্ণ, এবং বীজ থেকে গহ্বর মধ্যে ওষুধ এবং সস সঙ্গে টুনা এবং টমেটো মিশ্রণ মিশ্রিত করা যাবে না।
পিয়ার এবং আভাকাডো সঙ্গে সহজ সালাদ
উপাদানগুলো:
সালাদ জন্য:
- পেকান - 50 গ্রাম;
- শিলা - 80 গ্রাম;
- নাশপাতি - 230 গ্রাম;
- আভাকাডো - 100 গ্রাম;
- তরুণ spinach এর পাতা, arugula
পুনর্বিবেচনার জন্য:
- আদা - 30 গ্রাম;
- balsamic ভিনেগার - 50 গ্রাম;
- ডিজোন সরিষা - 35 গ্রাম;
- জলপাই তেল - 65 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
হিসাবে refueling দ্রুততম প্রস্তুত করা হয়, আমরা এটি দিয়ে শুরু হবে। আমরা একগুঁয়েতা পর্যন্ত ভিনেগার, মাখন এবং সরিষা দিয়ে shallot বীট, স্বাদ পছন্দ উপর ভিত্তি করে মশলা যোগ করুন।
আমরা তাপমাত্রা 220 ° সি সেট, এবং যখন চুলা warms আপ, আমরা কয়েকটি বাল্ব পরিষ্কার এবং ফয়েল দিয়ে তাদের মোড়ানো, এবং বেকিং ট্রে উপর বাদাম লাগান। দ্রুত বাদাম বাদামি, দমকা, এবং তাদের জায়গায় বাল্ব লাগানো। মিনিট 18-20 তারা সম্পূর্ণরূপে বেকড এবং নরম হয় তা নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট হবে।
অবশিষ্ট পেঁয়াজ সহজেই কাটা হয়। নাশপাতি থেকে আমরা বীজ দিয়ে কোর অপসারণ এবং "একটি কামড় জন্য" টুকরা ফল কাটা। তেল দিয়ে মরিচ গুঁড়ো এবং 10 মিনিটের জন্য চুলা দিয়ে রাখুন। বেকড এবং তাজা পেঁয়াজ, পাকা আভাকাডো, সবুজ শাক এবং ভাজা বাদামের সাথে গরম পানিতে মিশিয়ে দিন। এটা শুধুমাত্র সালাদ ড্রেসিং ঢালা এবং আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
আভাকাডো এবং ডালিম সঙ্গে সুস্বাদু সালাদ
উপাদানগুলো:
- সালাদ সবুজ শাক একটি মিশ্রণ;
- আভাকাডো - 95 গ্রাম;
- একটি ক্ষুদ্র বীজ;
- জলপাই - 75 গ্রাম;
- মিষ্টি মরিচ - 100 গ্রাম;
- কোন বাদাম - 60 গ্রাম;
- ভাজা Parmesan - 50 গ্রাম;
- Baguette;
- জলপাই তেল - 50 মিলিগ্রাম;
- লেবু রস - 25 মিলি + রসিকতা;
- আপেল ভিনেগার - 10 মিলিগ্রাম;
- গর্গেনজোলা - ২60 গ্রাম;
- শস্য 1 গ্রেনেড;
- রসুনের রসুন - 2 পিসি।;
- ম্যাপেল সিরাপ - 15 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
আমাদের সহজ ড্রেসিং জন্য, আপনি সিরকা এবং মাখন সঙ্গে লেবু রস এবং রসুন একত্রিত করতে হবে, একটু ম্যাপেল সিরাপ যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সব মিশ্রিত করা হবে।
অর্ধেক রসুনের রসুন কাটা এবং ব্যাগুইট এর পাতলা টুকরা দিয়ে ঘষে। Crunching পর্যন্ত তাদের একটি শুকনো ফ্রাইং প্যান বা একটি চুলা ভেজে।
এখন এটি স্যালাড বাটি, সটল, কাটা আঙ্গুর এবং আভাকাডো, জলপাই, উভয় ধরণের চিজ এবং ডালিম বীজসহ সব কিছু মিশ্রিত করে রেখেছে। সালাদ ড্রেসিং ঢালা এবং croutons সঙ্গে পরিবেশন করা।
চিকেন সঙ্গে আভাকাডো সালাদ
উপাদানগুলো:
সালাদ জন্য:
- বেকন - 4 স্লাইস;
- চিকেন স্তন - 265 গ্রাম;
- রোম্যানো সালাদ - 2 টি মাথা;
- কাবাব (বড়, তাজা) - 220 গ্রাম;
- তাজা টমেটো - 120 গ্রাম;
- চুনযুক্ত শেডার - 100 গ্রাম;
- সবুজ শাক ও গুঁড়া;
- আভাকাডো সজ্জা - 135 গ্রাম
পুনর্বিবেচনার জন্য:
- লেবু রস - 95 গ্রাম;
- সরিষা - 15 গ্রাম;
- জলপাই তেল - 65 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
আপনি avocado সঙ্গে একটি সালাদ প্রস্তুত করার আগে, crook রান্না, এবং বেকন রেখাচিত্রমালা Crunch পর্যন্ত ভাজাভুজি। Shinku romano এবং সবুজ শাক, মুরগির স্লাইস, গুঁড়ো টুকরা, টমেটো এবং কাবাব, এবং avocados সঙ্গে মিশ্রিত। ভাজা পনির যোগ করুন আমরা মাখন, রস এবং সরিষা বীট, এবং তারপর মিশ্রণ উপর সালাদ ঢালা এবং মিশ্রণ।