আধুনিক যুগে হিন্দু-যুবক প্রাচীন ভারতীয় প্রজ্ঞাকে উপলব্ধি করতে এবং বহু শতাব্দী ধরে পরিচিত ব্যায়ামের সাথে আপনার জীবনকে সুসংগতির একটি চমৎকার সুযোগ। এই সিস্টেম শরীরের উপর একটি জটিল প্রভাব অনুমান: হাড়, এবং পেশীবহুল, এবং স্নায়বিক সিস্টেমে, পাশাপাশি শরীরের সমস্ত অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের উপর। ক্লাসগুলি হলিউডের তারকাগুলির মধ্যে খুব জনপ্রিয় এবং শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে এটি খুবই উপকারী এবং উপভোগ্য।
হথ যোগব্যায়নের উপকারিতা
হথ যোগ - স্ট্যাটিক যোগ: আপনি শুধু শরীরের সঠিক অবস্থান দখল, এবং এটি আপনার জন্য সবকিছু করে। এবং প্রভাব উভয় বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ স্তরে স্পষ্ট হয়:
- বুড়ো আঙ্গুলের প্রসেসগুলি হ্রাস করা হচ্ছে;
- মস্তিষ্কের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি (কারণ হঠাৎ যোগব্যায়াম এমন নারীদের জন্য অত্যাবশ্যক যা সন্তানের জন্য অপেক্ষা করে);
- শরীর একটি সুখী, নিখুঁত অবস্থায় ক্রমাগত হয়;
- কারণ শরীরের মধ্যে বিপাক ত্বরণ, হাতা যোগ ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়;
- হathা যোগ ক্লাস আপনি প্রতিটি পেশী কাজ গভীরভাবে কাজ এবং একটি স্ট্যাটিক বল বিকাশ অনুমতি দেয়, এবং এই ছাড়াও আপনার চিত্র একটি আকর্ষণীয় রূপরেখা নিতে হবে।
হঠাৎ যোগব্যায়াম এমন একটি ব্যায়াম জড়িত যা পুরোপুরি সমগ্র শরীরকে সম্পূর্ণভাবে প্রভাবিত করে। যাইহোক, আমরা ফ্যাশন বিষয় একটি বিষয় হিসাবে পাঠ্য করা উচিত নয় - আধ্যাত্মিক যোগব্যায়াম সব postulates গ্রহণ করা জরুরী, যা ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র আধ্যাত্মিক আবেগ প্রত্যাখ্যান এবং সৃষ্টিকর্তা সঙ্গে আধ্যাত্মিক মাধ্যাকর্ষণ জড়িত। আরও নির্দিষ্ট অর্থে, হাতা যোগ রাজার যোগের পথ, যা গভীর ধ্যানের সাথে জড়িত।
হাট যোগ: বিভ্রান্তি
যোগব্যায়াম একটি ব্যক্তি জন্য অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী, কিন্তু, এটা সবসময় না, প্রত্যেকের জন্য না হঠাৎ যোগব্যায়ামগুলি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা উচিত নয়:
- রক্তের রোগ;
- গুরুতর craniocerebral আঘাত;
- অবস্থার সাধারণ মাধ্যাকর্ষণ, দুর্বলতা এবং বিষণ্নতা;
- বিভিন্ন মানসিক রোগ;
- মেরুদণ্ড আঘাত;
- মনস্তাত্ত্বিক সীমান্তে সব ধরণের প্রজাতি;
- হৃদরোগ, হার্ট অ্যানিউরাইজম, ক্ষতিকারক টাকাইকার্ডিয়া, অসম্পৃক্ত ত্রুটিগুলি, অ্যাট্রিবিউটিক ফুসফ্রিলেশন, মায়োসাকার্ডাল ডিস্ট্রাফি;
- মস্তিষ্কেসেলের সিস্টেমের সংক্রামক রোগ;
- ম্যালিগন্যান্ট নেপোলাসমস
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন অভিজ্ঞ মাস্টারের তত্ত্বাবধানে, কিছু কিছু রাজ্য এমনকি চিকিত্সার জন্য প্রশংসনীয়, তবে এটির জন্য সাধারণত এটি কঠিন এবং আপনি নিজে নিজে কিছু করতে পারেন না!
Beginners জন্য হathা যোগব্যায়াম: ব্যায়াম
হথ যোগেশ আসন (বিশেষ ব্যায়াম) প্রদান করেন, যা ক্রমান্বয়ে একে অন্যের পর পর স্থানান্তরিত হতে হবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সমান, সঠিক শ্বাস, যা পেশাগুলিতে নিরাময় প্রভাব যোগ করে। শুরু করার জন্য, আপনি তিনটি সাধারণ ভঙ্গি করতে পারেন:
- তাদাসান বা পাহাড়ের পোকা: সহজ পোষাক। সোজা দাঁড়ানো, একসঙ্গে পায়, হাত বরাবর হাত। সম্পূর্ণ সোজা, কিন্তু টান ছাড়া। শরীরের প্রতিটি কোষ অনুভব করে, কল্পনা করুন যে, আপনার পায়ের মতো শিকড় মাটিতেই শক্তিশালী। শ্বাস বিনামূল্যে।
- ঊধর্ভ-হতাশান, আরেকটি সহজ পোষাক। পূর্বের দাঁত থেকে, আপনার হাতকে আপনার মাথা দিয়ে উপরে উঠানো দরকার। টানুন, মেরুদন্ড প্রসারিত কিভাবে মনে। এটি দেখতে ফোরাম বা ঊর্ধ্বমুখী প্রয়োজন। অবাধে আশ্বস্ত করুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে দাঁড়ানো, এবং তারপর একটি exhalation সঙ্গে, আপনার হাত কম। 3 বার পুনরাবৃত্তি
- পাড়া-আগরতনাসন পূর্বের দাঁত থেকে, টান অনুমান করুন, আপনার পায়ে ঝুলানো ছাড়া, আপনার হাতে মেঝেতে স্পর্শ করুন। আপনার পিছনে আরাম করুন, "Povisite"
এই সহজতম জটিল কর্মক্ষমতা যদি আপনি আনন্দ দেয় এবং আপনি মনে করেন যে এটা আপনার, আপনি যোগব্যায়াম আরও অনুশীলন করতে পারেন, নতুন Asanas শেখার, ধীরে ধীরে তাদের জালিয়াতি।