ডাঃ বব্নোভস্কি বিভিন্ন ধরনের পুনর্বাসনের জিমন্যাস্টিকসের উপাদানগুলিকে একত্রিত করতে সক্ষম হয়েছিল এবং এর ফলে মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেমের রোগগুলির চিকিত্সা পদ্ধতির নতুন, অনন্য পদ্ধতিটি তৈরি করা হয়েছিল। অভিযোজিত জিমনাটিক্স Bubnovsky এর সারাংশ - আন্দোলন দ্বারা চিকিত্সা।
kinesitherapy
বুনোভস্কি অনুযায়ী জিনজারিস্টের নাম ল্যাটিন এনালগ। ল্যাটিন থেকে অনুবাদ - আন্দোলন দ্বারা চিকিত্সা। এটি আন্দোলন, না ঔষধ, কাঁচুলি এবং শান্তি। বব্নোভস্কি এর অভিযোজিত জিমন্যাস্টিক্স "চরম" বলা হয় যে কিছুই না, কারণ মেরুদন্ডী রোগের অধিকাংশ ডাক্তার একটি সর্বনিম্ন আন্দোলন, সম্পূর্ণ বিশ্রাম, anesthetics এবং, আরো প্রায়ই একটি অপারেশন, নির্ধারিত। এইভাবে, তারা কেবল সমস্যাটিকেই বাড়িয়ে তোলে, কারণ ব্যাকটের রোগ মূলত হাইপোডায়মিয়া মধ্যে রয়েছে, এবং অতএব, অক্ষমত্ব দূর করার জন্য নিজের বাহিনীগুলিকে নির্দেশ করা প্রয়োজন।
যৌথ ব্যায়াম - নিরাপত্তা
অভিযোজনী জিমন্যাস্টিক্স কেন্দ্রগুলিতে, ডঃ বব্নোভস্কি রোগীর প্যাটার্ন এবং রোগীর শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে প্রতিটি রোগীর জন্য ব্যায়ামের একটি পৃথক জটিল জটিল নির্বাচন করে। জিমন্যাস্টিকস বব্নোস্কি সংমিশ্রণে একেবারে নিরাপদ, তদ্ব্যতীত, ব্যায়ামে লোড মাংসপেশি এবং রঁজার লক্ষ্যমাত্রা, কারণ এটি তাদের কাজ এবং হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে খাওয়া হয়।
বব্নোভস্কি- এমটিবি সিমুলেটর যেমন বিশেষ সরঞ্জামের সাহায্যে, এন্টি-মাধ্যাকর্ষণ মাধ্যমটি তৈরি করা হয় যার মধ্যে জয়েন্টগুলোতে কোন চাপ নেই এবং এটিকে মুছে ফেলা থেকে আন্তঃকুলাল কপাটলি আটকায়।
অভিযোজিত যৌথ জিমন্যাস্টিকস Bubnovsky অনুশীলন করার সময়, রোগী সবসময় ব্যায়াম প্রদর্শন করা হবে এবং তার কর্মক্ষমতা শুদ্ধতা নিখুঁত হবে যারা একটি ডাক্তার দ্বারা দ্বারা উপস্থিত হয়। ভূমিকা জন্য, আমরা আপনাকে Bubnovsky ব্যায়াম একটি জটিল উপস্থাপন করা হবে, কিন্তু একটি চিকিত্সামূলক জিমন্যাস্টিক হিসাবে এটি নিযুক্ত করতে পারেন শুধুমাত্র একটি ডাক্তার
- মাটির উপর বসা, পায়ে পায়ে, আমরা উঠে দাঁড়াই, আমাদের হাত প্রসারিত করে এবং একটি শ্বাস নিতে। আমরা নিচে যান - শব্দ সঙ্গে একটি সম্পূর্ণ exhalation।
- বিশুদ্ধ শুভ - পেট পাম্প, শব্দ "pf" pronounced tightly সংকুচিত ঠোঁট মাধ্যমে।
- পিছনে নিক্ষেপ এবং প্রেস সুইং হাত উঁচু করার সময় আপনার সামনে হাত সোজা - শ্বাস ফেলা, নিচে নামুন, মাথা (সোজা) পিছনে হাত এবং তিন গণনা।
- শ্রোণী লিফট - পায়ে হাঁটুতে ঘুরে বেড়ানো, আলাদা করে সেট, যখন পেলভ তুলে নেওয়ার জন্য আমরা একসঙ্গে আমাদের পা কম করি। পুনরাবৃত্তি: 20
- মাথার উপর লক মধ্যে হাত, স্থল পায়ে পার্শ্ব এবং মেঝে থেকে টুটা। আমরা হাঁটু এবং elbows কমানো - 20 বার।
- পায়ের নমন এবং লক নাড়া ছাড়া না, আমরা পার্শ্ব ফিরে, মেঝে বিরুদ্ধে এক হাত, মাথা পিছনে দ্বিতীয় অবশিষ্টাংশ। আমরা পার্শ্বীয় ascents করুন। পুনরাবৃত্তি এবং অন্য দিকে - 15 পুনরাবৃত্তি
- আমরা সব চতুর্থাংশ পেয়েছিলাম, হাতে একটি সমর্থন, পায়ে বাঁক, ক্যাভিয়ার ফ্লোর বন্ধ টুটা। আমরা কোমর শিথিল করার জন্য আমাদের পায়ের সাথে একটি গুবরে পাত্রের মত চমকপ্রদ করি।
- পূর্ববর্তী অবস্থান থেকে আমরা এগিয়ে এগিয়ে নিয়েছিলাম এবং অবিলম্বে এগিয়ে নিয়ে এসেছি, তাই আমরা 15 বার দ্রুত গতিতে পুনরাবৃত্তি করি।
- আমরা দেহের অবস্থান রাখি, ডান পায়া বাড়িয়ে দিই এবং একই সাথে আমরা আমাদের হাতগুলি তোলপাড় করি। প্রতিটি পায়ে 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- ফিরে আসা, শিশুর পোষাক। আমরা ফিরে পেশী শিথিল।
- আমরা মেঝে উপর বসতে, পা এগিয়ে প্রসারিত। আপনার সামনে আপনার সামনে রাখা, আপনার পায়ে ক্রুশ এবং ক্রস প্রেস সুইং
- পার্শ্ব দিকে বাঁক, মেঝে বিরুদ্ধে হাত, আমরা একটি বক্র লেগ এবং সোজা সঙ্গে একটি ঝুড়ি করবেন। প্রতি পাদদেশ 20 বার পুনরাবৃত্তি।
- আমরা পিছনে নিচে রাখা, মাথা পিছনে সরাসরি হাত, পায়ের তলায় থেকে 90 legs উত্থাপিত এবং অতিক্রম আমরা এগিয়ে হাত একটি সুইং সঙ্গে একটি লিফলেট করা। আমরা 20 বার পুনরাবৃত্তি
- আমরা মাটিতে পড়ে থাকি, আমরা আমাদের পায়ের নীচের অংশটুকু, আমরা হাঁটু আমাদের পাশে ছড়িয়ে দিয়েছি, আমাদের হাত সোজা আমাদের মাথার পিছনে, আমরা ট্রাঙ্কের পূর্ণ উত্তোলন করি, আমরা আমাদের পায়ের মধ্যে এগিয়ে আছি। পুনরাবৃত্তি: 20
- আমরা নিম্ন পিছনে একটি ঝুলন ব্যায়াম সঙ্গে উপসংহার। আমরা সব চতুর্থাংশ পেতে, আমরা তল আমাদের ঝিনুক ছিঁড়ে, আমরা আমাদের পায়ের এবং কাঁধের কোমর বন্ধনী সঙ্গে বিস্ময়কর না।