সপ্তাহের জন্য ওজন কমানোর খাবার

আপনি যদি সপ্তাহে ওজন হারাতে চান, তাহলে আপনাকে সচেতন হতে হবে যে এই ক্ষেত্রে শারীরিকভাবে স্থায়ী ফলাফল পেতে কোন উপায় নেই। আপনি ত্বক এবং অন্ত্রের বিধ্বংস প্রত্যাহার কারণে ওজন হারাবেন, এবং শুধুমাত্র খুব সামান্য - ফ্যাট ভর হ্রাস কারণে। আপনি বুঝতে হিসাবে, এই ওজন হ্রাস ফলাফল স্বাভাবিক পুষ্টি কয়েক দিন পরে কিছুতেই অদৃশ্য হয়ে যাবে। কিন্তু এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে একটি সপ্তাহের জন্য একটি অস্থায়ী এক্সপ্রেস ওজন হ্রাস অত্যন্ত প্রয়োজনীয়: উদাহরণস্বরূপ, ছুটির আগে আমরা আপনাকে তিনটি জনপ্রিয় খাদ্য প্রদান করি যা আপনাকে ওজন কমানোর অনুমতি দেয়।

একটি সপ্তাহে ওজন হারাতে দ্রুত উপায়

আমাদের সপ্তাহের জন্য ওজন হ্রাসের জন্য আমাদের তালিকাটি খোলা হবে, যা আপনার জন্য ভাল সংযম এবং কঠোর মনোভাব প্রয়োজন। কোন ব্যর্থতা আপনার ফলাফল ধ্বংস করতে পারেন। যেমন একটি খাদ্য শুধুমাত্র পুরোপুরি সুস্থ মানুষ দ্বারা ব্যবহৃত হতে পারে একটি দিনে আপনি 1.5-2 লিটার জল পান করতে পারেন। এই পণ্য 4-5 অংশ ভাগ করা উচিত এবং সমানভাবে 3-4 ঘন্টা একটি বিরতি সঙ্গে দিনের সময় নেওয়া।

1. দিন এক: দুধ 1 লিটার।
2. দিন দুই: চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির একটি প্যাক, তাজা সঙ্কুচিত কমলা রস 4 গ্লাস।
3. দিন তিন: সীমাহীন - গ্যাস ছাড়া পানি।
4. দিন চার: 4 লবণ ছাড়া মাঝারি আকারের আধা কেজি আলু।
5. দিন পাঁচ: 5 আপেল।
6. দিন ছয়: 250 গ্রাম আধা কাপ গরুর মাংস (একটি প্যাকের 3 প্যাকের কার্ড), 4 কাপ টাটকা সঙ্কুচিত কমলা রস।
7. সাত দিন: 1 লিটার চর্বি-বিনামূল্যে দই।

একটি খাদ্য পড়ার সময় যদি আপনি ভীত হন, এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি এটির পক্ষে দাঁড়াতে পারেন না, তাহলে অন্যান্য বিকল্পগুলির সাথে পরামর্শ করা ভাল।

সপ্তাহের জন্য দ্রুত ওজন কমানোর: ডাক্তারদের একটি খাদ্য

এই - উপবাস আনলোড, যা প্রথম আবেদন 10 কেজি (অতিরিক্ত ওজন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে) একটি আশীর্বাদ দিতে পারে। আপনি শরীরের ওজন 7-10% এর বেশি না হারাতে পারেন, তবে শরীরের জন্য এক সপ্তাহের জন্য এই সূচকটি খুবই কঠিন, আপনি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অনাক্রম্যতা এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকিটি পরিচালনা করেন।

1. দিন এক - 6 অভ্যর্থনা জন্য 0.5 মধ্যে 3 লিটার জল।
2. দ্বিতীয় দিন - স্নান দুধের 4 গ্লাস, বিছানায় যাওয়ার আগে - একটি আপেল।
3. দিন তিন - 3 জন্য 3 লিটার জল 0.5 জন্য 6 অভ্যর্থনা জন্য।
4. দিন চারটি উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি লিটার। এটি কাছি, বাঁধাকপি, পেকিং বাঁধাকপি, টমেটো, সবুজ শাক, লেবুর রস (আপনি একটি বারার সঙ্গে একটি লিটার পরিমাপ করতে পারেন) থাকতে হবে। এটি বিভিন্ন অভ্যর্থনা মধ্যে বিভক্ত।
5. পঞ্চম দিন - 4 চামচ দুধের চশমা
6. ষষ্ঠ দিন - বেশ কিছু অভ্যর্থনা বাষ্পে ডিম, উদ্ভিজ্জ শস্য, মটর দিয়ে 100 গ্রাম মাংস, 3 টি আপেল।
7. সপ্তম দিনে - পোলপাচি কুটির পনির, ২ কাপ কফির 1%। বিছানায় যাওয়ার আগে, চা এক গ্লাস

মনে রাখবেন, এমনকি সপ্তাহের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের জরুরি ওজন হ্রাস ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই শুধুমাত্র যদি আপনি এই ধরনের খাদ্য গ্রহণ করতে না হয় - অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার নিশ্চিত করা! এই অতিরিক্ত ওজন এখনও ফিরে আসবে, যেমন আপনি নিচে গাঁট এবং বিপাক কমিয়ে দেবে। যেমন একটি পরিকল্পনা পুনরাবৃত্তি ডেট বিপজ্জনক হতে পারে এবং pancreatitis এবং gastritis হতে পারে।

সপ্তাহের জন্য কার্যকরী ওজন হ্রাস: বকবৎ খাদ্য

এই খাদ্য জন্য, আপনি একটি বিশেষ বেকহাট porridge রান্না করা প্রয়োজন। সন্ধ্যায়, একটি থার্মস নিন, সেখানে এক গ্লাসের এক গ্লাস ঢালুন এবং তা 3 দিয়ে পূরণ করুন চকচকে ফুটন্ত জল চশমা সকালে দালান প্রস্তুত হবে। লবণ এবং চিনির করা যাবে না, আপনি মশলা এবং আজ ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিটি দিন মেনু হল:

1. বেকহাট, কোন ফল, দুধ বা কেফের বা চা।
2. বেকহাট, কোন ফল, চিনি ছাড়া সবুজ চা।
3. বেকহাট, সবুজ চা

আপনি একটি থার্মস মধ্যে পেয়েছিলাম যে পরিমাণ, আপনি শুধু একটি পুরো দিন জন্য যথেষ্ট হতে হবে। কার্যকর ওজন কমানোর জন্য হালকা ফল নির্বাচন করুন - কিভি, সিটিস, সবুজ আপেল

এটি একটি অপেক্ষাকৃত ক্ষতিকারক খাদ্য, এর পাশাপাশি বেকহাটের গ্রীটে প্রোডাক্টের প্রতি 100 গ্রাম প্রোটিনে 10 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা ভাল।