আকর্ষণীয় ফর্ম আছে - আমাদের সময় গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য এক হয়ে গেছে। এটা বিস্ময়কর নয় যে ইন্টারনেট নিয়মিতভাবে আল্ট্রা শর্ট টার্মে 10 কেজি বা তার বেশি ওজন হারানোর বিভিন্ন উপায় অফার করে না। "10 কেজি থেকে কম" খাদ্যের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প হল আপেল এবং কেফার।
আপেল খাদ্য
আপেল খাদ্য একটি সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়, ফলাফল - 10 কেজি কম এর কার্যকারিতাটি প্যাচিনের একটি ভাল উত্স। উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি এই polysaccharide শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ, কোলেস্টেরল হ্রাস, রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস, এবং বিপাকীয়করণ স্বাভাবিকীকরণের জন্য পরিচিত। এই খাদ্যের খাদ্যটি আপেল, শাকসব্জি (বীট, গাজর, সবুজ শাক), সরিষার (চাল, ওটমিল), কুটির পনির, এবং অল্প সংখ্যক ডিম নিয়ে গঠিত - প্রতি সপ্তাহে 2 টুকরো বেশী নয়। এছাড়াও মেনুতে আপনি আখরোট, মধু বা বেত চিনি, লেবু রস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। উপরন্তু, আপেল খাদ্য সময় অন্তত 1.5 লিটার বাটিযুক্ত জল পান করা উচিত।
কেফির ডায়েট
Kefir খাদ্য 7 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ফলাফল - 10 কেজি কম। এই খাদ্যের সময় প্রতিদিন 1.5 কে চর্বিহীন কেফের পান করতে হবে। এটি ছাড়াও, মেনুতে রয়েছে:
- আলু - 5 টুকরা;
- কুচি কুচি -100 গ্রাম;
- উষ্ণ পাতলা পোকার বা গরুর মাংস - 100 গ্রাম;
- মাংস - 100 গ্রাম;
- তাজা ফল ও সবজি - কোন সীমাবদ্ধতা নেই।
প্রতিদিন আপনাকে আপনার ডায়েটটি উপরের পণ্যগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে (7 দিন ব্যতিত - এটি কেবলমাত্র কেফারের উপর), বিশেষ করে যাতে তালিকাভুক্ত করা হয় সে ক্ষেত্রে।
খাদ্যের উপকারিতা
খাদ্যের প্রতিটি খুবই কার্যকরী - মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে মাত্র 10 কেজি, প্লাস, এই খাদ্যটি সস্তা, সম্পাদন করা সহজ।
ভুলত্রুটি
খুব কম প্রোটিন (আপেল খাদ্য) এবং ক্যালোরির একটি শক্তিশালী ঘাটতি শরীরের পেশী ভরের কারণে ওজন হ্রাস করে দেয়। তাই এই দ্রুত খাদ্যের প্রতিটি প্রধান অসুবিধা - আপনি হারান যে 10 কেজি, প্রধানত পেশী এবং অতিরিক্ত তরল গঠিত হবে, এবং চর্বি দোকানে অলঙ্ঘনীয় থাকবে অতএব আপেল এবং কিফার ডিটেক্টের দ্বিতীয় দুর্ঘটনা হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন দ্রুত বৃদ্ধি , টি। কম পেশী, শরীরের প্রয়োজন বিশ্রামের কম ক্যালোরি; আরো চর্বি কোষে পায়, কেন তারা বৃদ্ধি এবং সংখ্যাবৃদ্ধি।