বিশ্বের মধ্যে, অনেক বিভিন্ন খাদ্য আছে, এবং তাদের সব চেষ্টা যথেষ্ট জীবন না। খাদ্য সংবহন এবং সময়কালের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পণ্য, দেশের উপর নির্ভর করে প্রজাতি বিভক্ত করা হয়। এবং আপনি, নিশ্চিতভাবে, প্রায় সব খাদ্যের একটি স্বল্প মেয়াদী আছে জানি যে: তিন দিনের থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত
এবং এটা কিভাবে দুঃখজনক অনুভূতি বাঞ্ছনীয়, অতিরিক্ত খাওয়া এবং তার ধারণার নিষ্কাশন জন্য খাদ্য অকার্যকর হয় চিনতে প্রয়োজন। এবং সব কারণ তারা নাটকীয়ভাবে অভ্যাসগত খাদ্য আপনি আউট ঠক্ঠক্ শব্দ। আপনি জোরপূর্বক তালিকাতে পণ্যগুলি খায় এবং খাদ্যের তীক্ষ্ণ কটেজের ফলে দ্রুত আপনি কিলোগ্রামের সীমাহীন পরিমাণ হারান। কিন্তু মনোযোগ: খাদ্য শেষ হওয়ার পর, আপনি আবারও টাইপ করুন বা তা ছিড়ে ফেলুন কেজি বাড়ান এবং বৃদ্ধি করুন। এবং আপনি দুঃখ পেয়েছেন কেন আপনি এত কষ্ট করেছেন এবং সবকিছু ফিরে এসেছেন। আসলে খাদ্যের সময় জীবের চাপ লাঘব হয়, এটি বর্তমান পরিস্থিতিকে চরম হিসাবে বিবেচনা করে এবং ভবিষ্যতে এটি সংরক্ষিত রিজার্ভে কিলোগ্রাম সংরক্ষণ করে।
কাঁচা খাবার এবং অন্যান্য ধরনের খাদ্যের মধ্যে পার্থক্য কি?
এটা কোন গোপন যে অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য, আমরা শুধুমাত্র লাইভ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এই নীতির উপর ভিত্তি করে যে কাঁচা খাদ্য ভিত্তিক।
এটি জীবিত উদ্ভিদজাত দ্রব্যগুলির ব্যবহার বোঝায় যা কোনও চিকিত্সা (তাপ, রাসায়নিক) দ্বারা আক্রান্ত হয় না। এটা বিশ্বাস করা হয় যে কোনো চিকিত্সা খাদ্য খাদ্য-এনজাইম প্রাণঘাতী হত্যা, ফলস্বরূপ, এটি দরকারী কিছু না, এবং এমনকি বিপরীত - যেমন খাদ্য পেট ক্ষতিগ্রস্ত। সব পরে, এটি হজম করার জন্য আরো অনেক সময় লাগে। কাঁচা খাবারকে স্টোন যুগের পুষ্টি বলা হয় এবং অনুমান করা কঠিন নয় কেন?
ওজন কমানোর একটি উপায় হিসাবে কাঁচামাল
সম্প্রতি, ওজন কমানোর একটি উপায় হিসেবে কাঁচা খাদ্য জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এবং এই বোধগম্য হয়। যারা এই ধরনের খাবারে স্যুইচ করে, তাদের শরীরের কোনও ক্ষতি ছাড়াই প্রায়শই ওজন হ্রাস করে। তারা ক্ষুধা অনুভব করে না, কারন তারা কাঁচা খাবার ব্যবহারে নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করে না, তারা এই ধরনের খাবারে উদাস হন না, কারন কাঁচামালের পণ্যগুলি বিশাল। Uninitiated কাঁচা খাদ্য রেশন সমৃদ্ধ না বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আসলে, পণ্য যে একটি বিশাল পরিমাণ খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয় এখানে কাঁচা খাদ্য পণ্য একটি আনুমানিক তালিকা:
- কোন বীজ;
- আপেল;
- নাশপাতি;
- বাঁধাকপি;
- টমেটো;
- শসা;
- কুমড়া, কুমড়া বীজ এবং সূর্যমুখী বীজ;
- Beets;
- গাজর;
- বেগুন, উচচী;
- মূলা;
- মূলা;
- সবুজ শাক ও সবজি;
- নিরাপদ আশ্রয়স্থল ছাড়াও ছত্রাক;
- সবুজ বকবক;
- আজারবাইজান থেকে চিংড়ি বা শেল দিয়ে চিনাবাদাম;
- মটরশুটি (জবজবে বা শুকনো): চিকনা, মগ মটরশুটি, মটর, মশলা;
- সিরিয়াল: রাই, গম, ভুট্টা, ওট;
- বীজ: শসা, পপি, ভেট, আলফা, তিল;
- বাদাম: আখরোট, বাদাম, hazelnuts, সিডার;
- পিষ্টক, লবণাক্ত নয় এবং ভাজা না;
- ঋতুতে তরমুজ;
- সব সিটস ফল;
- পিচ, নিউট্রিনো;
- খেজুর;
- কলা;
- মধু;
- শুকনো ফল;
- উদ্ভিজ্জ তেল: তিল, তিসি, জলপাই, সিডার, বাদাম, ইত্যাদি;
- সমুদ্র কেল্লা;
- আভাকাডো;
- নারকেল;
- এবং অন্যদের
রেসিপি
আপনি যদি এখনও একটি কাঁচা খাদ্য পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, আপনি কাঁচা খাবার কয়েক খাবারের প্রস্তাব। তারা খুব দরকারী এবং সুস্বাদু!
সালাদ "স্কারলেট সাগর"
উপাদানগুলো:
- বীট - 2 পিসি।;
- সবুজ পেঁয়াজ - 1 গুচ্ছ;
- তৈলবীজ তেল - 10 গ্রাম;
- সমুদ্র কালে - 15 গ্রাম;
- দুধ থিষল এর বীজ - 3 চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
আমরা তুষারপাত, কাটা পেঁয়াজ সঙ্গে beets কাটা। সমুদ্র কালে এবং দুধ থিষেলের বীজ কফি গদিতে পাঠানো হয়। ফলে মিশ্রণ তেলের তেল দিয়ে ঢেকে যায় এবং 3 মিনিটের জন্য ছেড়ে দেয়, যাতে তেল শোষিত হয়। এই পণ্য একটি খুব সুস্বাদু সমন্বয় দিতে এবং লিভার ফাংশন একটি উপকারী প্রভাব আছে। 3 মিনিট পর, আমরা সব পণ্য মিশ্রিত এবং সালাদ ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। এই সালাদ বিশেষত যারা কাঁচা খাবার থেকে স্যুইচ করা হয় দ্বারা পছন্দ করা হবে।
তরমুজ এবং ব্লুবেরি, পুদিনা এবং বেসিল সঙ্গে তরল সালাদ
উপাদানগুলো:
- তরমুজ - 3 আইটেম;
- তরমুজ - 3 আইটেম;
- নতুন ব্লুবেরি (ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, কারেন্ট) - 0,5 টি আইটেম;
- তাজা পুদিনা - 2 চামচ চামচ;
- তুঁত - 2 টেবিল চামচ;
- লেবু রস - ¼ টি;
- মেলিসা - 1 চা চামচ;
- Stevia বা অন্যান্য মিষ্টি - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
সালাদ ভিত্তিতে একটি তরমুজ এবং তরমুজ হয়। আইসক্রিমের জন্য একটি বিশেষ বৃত্তাকার চামচ নিন এবং তাদের কাছ থেকে বল কাটা। সুতরাং, আমাদের তিনটি চশমা তরমুজ এবং তরমুজ থাকতে হবে। সসের প্রস্তুতির জন্য অন্যান্য সমস্ত উপাদানগুলি প্রয়োজন। এটি করার জন্য, তারা একটি ব্লেন্ডার মধ্যে স্থাপন করা হয় এবং তারপর বল যোগ করা আমরা আহার সঙ্গে সালাদ সাজাইয়া এবং উপভোগ করতে পারেন! আপনি কি পেতে পারি?
কাঁচা খাবারে, আমার বিশ্বাস করুন, আপনি অবিরামভাবে কথা বলতে পারেন। যারা কমপক্ষে দুই মাসের জন্য "বসতে" চেষ্টা করে, স্বাভাবিক ধরনের খাবার ফিরে আসছে এবং সমস্ত ত্রুটিগুলি দেখছে, একটি কাঁচা খাদ্যে সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছে। এটি চেষ্টা করুন বা না করুন - এটি আপনার উপর নির্ভর করে, আমরা শুধু লাইভ উপকারগুলি তালিকাভুক্ত করি যা আপনি লাইভ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে পান করুন:
- অতিরিক্ত পাউন্ড ক্ষতি;
- তাপমাত্রা পরিবর্তনের জন্য বৃহত্তর প্রতিরোধ;
- চামড়া, চুল, নখের উন্নতি;
- আর মুখের কোন গন্ধ নেই;
- হজম উন্নতি;
- দ্রুত স্যাচুচার;
- যদি শারীরিক ব্যায়াম কাঁচা খাবার যোগ করা হয়, ধৈর্য নিশ্চিত করা হয়;
- কাঁচা খাদ্য সেলুলাইট এর ridding;
- দৃঢ় ঘুম, এটা সকালে জাগিয়ে তুলতে অনেক সহজ;
- অনেক ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি, কারণ অনাক্রম্যতা জোরদার করা হয়;
- ঋতু কম বেদনাদায়ক হয়ে।
কাঁচা খাবার যেমন "প্লাসেস" অনেক তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে। সাধারণভাবে, আপনার শরীর আরও ভাল কাজ করবে, আপনার মন purer হয়ে যাবে, আপনি সবসময় হিসাবে আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক হবে!