এটা জানা যায় যে বাচ্চারা সবজি খেতে বাধ্য হয়, কিন্তু এই প্যাটার্নটি শুধুমাত্র 10 বছর বয়সের বয়সের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য হয় না, কারণ মাঝে মাঝে বয়স্করা সজীব সালাদে পিৎজা পছন্দ করে। আপনার পরিবারের খাদ্যের মধ্যে একটি সুস্থ খাদ্যের মূল বিষয়গুলি জানাতে, আমাদের রেসিপি অনুযায়ী উদ্ভিজ্জ নাচ প্রস্তুত করুন। আমরা গ্যারান্টি দিতে পারি, তারা কেবল সন্তানই নয়, বরং প্রাপ্তবয়স্কদেরও স্বাদ পাবে।
তাজা শাকসব্জির কোল্ড অ্যাচিটাজারগুলি - চালের রোলস কাগজ
উপাদানগুলো:
- চাল কাগজ - 8 শীট;
- লেটুস - 1 মাথা;
- মটরশুঁটি sprouts - 50 গ্রাম;
- গাজর - 1 টুকরা;
- কাছিম - 1 টুকরা;
- avocados - 1 টুকরা;
- সস চিনি, সয়া সস।
প্রস্তুতি
সমস্ত সবজি পরিষ্কার এবং পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা হয়। চালের পাতা শীট গরম পানি এবং একটি কাটিয়া বোর্ডে রাখা হয়। এক শীটের প্রান্তের সাথে আমরা কাটা লাটাস, কিছু মটরশুঁটি স্প্রাউট, গাজর, শসা এবং আভাকাডো রাখি। একটি খাম দিয়ে কাগজ প্রান্ত ভাঁজ, এবং তারপর একটি রোল মধ্যে এটি গুটান। আমরা সয়া সস , বা চিনি সস সঙ্গে রোলস পরিবেশন।
সবজি এবং মাশরুম থেকে খাবার জন্য রেসিপি
উপাদানগুলো:
- টমেটো - 2 টুকরা;
- রসুন - 3 cloves;
- পেঁয়াজ - 1/2 পিসি।;
- শ্যাম্পেন - 150 গ্রাম;
- তাজা মরিচ মরিচ - স্বাদ থেকে;
- লবণ - স্বাদ যাও;
- লেবু রস - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
মাশরুম, টমেটো এবং পেঁয়াজ স্বচ্ছভাবে কাটা হয়, বড় টুকরা মধ্যে। রসুন আমরা পুরো dentents করা। আমরা মাশরুম এবং সবজি এক গ্রীস করা বেকিং শীটে এবং 10-15 মিনিটের জন্য রান্না করি। বেকড মাশরুম এবং শাকসব্জী অভিন্ন পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে মাটি থাকে, যার ফলে আমরা সতেজ এবং লবণের রস দিয়ে স্বাদ গ্রহণ করতে পারি। প্রস্তুত খাবারটি সবজি, টর্চলাস, টোস্ট, বা পিটা রুটি জন্য একটি ডিপ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
সবজি থেকে গরম appetizers - ফুলকপি পরীক্ষা উপর পিজা
সবজি দিয়ে সবাইকে খাওয়ানোর গ্যারান্টিযুক্ত উপায় হল তাদের পিজাে যুক্ত করা, তবে আপনি যদি আটা তৈরিতে সবজি ব্যবহার করেন তবে কি হবে? তুমি কি চেষ্টা করনি? তারপর নিম্নলিখিত রেসিপি সঙ্গে পরীক্ষা।
উপাদানগুলো:
- ফুলকপি - 1 মাথা;
- ডিম - 4 টুকরা;
- ভাজা মোজ়ারেলা পনির - 4 টি আইটেম;
- oregano - 3 চামচ;
- রসুন - 4 cloves;
- লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
ওভেন 230 ডিগ্রি যাও reheat। ফুলকপি এর প্রফুল্লতা কাটা এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে করা হয়। আমরা একটি চূর্ণবিচূর্ণ মধ্যে inflorescences পিষণ, প্রাপ্ত চূর্ণবিচূর্ণ একটি প্লেট মধ্যে ঢেলে এবং 10 মিনিট জন্য একটি মাইক্রোওয়েভ মধ্যে রাখুন। ভাজা বাটি ডিম, আধা পাউন্ড, অরেগাঁও দিয়ে মিশিয়ে এবং রসুন প্রেসের মাধ্যমে পাস করা হয়। ফলে বেস অর্ধেক বিভক্ত এবং দুটি পিজা pans উপর রাখা হয়। ২5 মিনিটের জন্য বেসটি তৈরি করুন, তারপর বাকি পনির দিয়ে কাটা ছিটিয়ে দিন এবং 5 মিনিট রান্না করুন।