কেএফআইআর খাদ্য ইয়ানা রুডকোভস্কায়া

অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য ডাইংস কেবল একটি অস্থায়ী, এমনকি আরও সঠিক, স্বল্পমেয়াদি পরিমাপ। একটি খাদ্য উপর বসা, আপনি বুঝতে হিসাবে যে যত তাড়াতাড়ি আপনি পুরানো ত্রুটি ফিরে, তারপর অবিলম্বে ফিরে এবং ক্ষত কিলোগ্রাম। অতএব, প্রয়াস থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধুমাত্র খাদ্যসাপেক্ষ ব্যবহার করুন, এবং সমস্ত বছরের বৃত্তাকার আকারে হওয়ার জন্য, আপনার প্রতিযোগিতামূলকভাবে আপনার খাদ্যের নজরদারি প্রয়োজন।

এটি প্রসবের সমস্যা যা প্রসবের পর অনেক মহিলাকে উত্তেজিত করে। সব পরে, সংগৃহীত কিলোগ্রাম পুষ্টি এর ফলাফল হয় না, কিন্তু জীবের শুধুমাত্র প্রত্যাশিত শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া। আপনার নতুন শরীরের সাথে কি করতে হয় তা ভুল বোঝাবুঝি এবং পুরাতন ফর্মগুলি ফিরিয়ে আনার লক্ষ লক্ষ লক্ষ মায়ের পিতামাতাদের বিষণ্নতার জন্ম দেয়।

সম্ভবত, একটি ভাল উদাহরণ মনোবল উত্থাপন প্রয়োজন হয় ঠিক কি এই ক্ষেত্রে, আমরা জন্মের পরে অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে একটি বাস্তব সৈনিক সম্পর্কে আপনাকে বলবে - Yan Rudkovskaya।

প্রাগঐতিহাসিক

ইয়ানা রুডকোভস্কা একটি সুপরিচিত টিভি উপস্থাপক এবং প্রযোজক দিমা বিলান। উপরন্তু, তিনি সুপরিচিত চিত্র skater Evgeni Plushenko স্ত্রী হয় কোনও সন্দেহ নেই যে এই ধরনের একটি সামাজিক ও ব্যক্তিগত জীবন দিয়ে, এককে নিজেকে নিজের জন্য পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

সম্প্রতি তিনি প্রথম সন্তানের জন্ম দিয়েছিলেন, কিন্তু মাতৃত্বের সুখ কৈশোরের চরিত্র অর্জন করেছে - এইগুলি ছিল জনাব রুডকোভস্কা'র একটি তাত্ক্ষণিক খাদ্য সংক্রান্ত চিন্তা।

168 সেন্টিমিটার বৃদ্ধির সঙ্গে, ইয়ানা রুডকোভস্কিয়ার ওজন সর্বদা প্রাণবন্ত ছিল - 50 কেজি। জন্ম দেওয়ার পর, মহিলা 15 কেজি যোগ করে

একটি পুষ্টিবিজ্ঞানের সাথে, রুডকোভস্কায় যুবক-যুবতীদের উপর ভিত্তি করে একটি পৃথক খাদ্য তৈরি করে - কেফির ইয়ানা রুডকোভস্কা মাতৃত্বকালীন হাসপাতালে চলে যাওয়ার পরপরই কিফর ডায়েটে বসে। এবং প্রথম সপ্তাহের জন্য হারানো 5 কেজি হারানো।

খাদ্যের নিয়ম

আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, প্রধান পণ্য হল কেফির এই খাদ্যটি 7 দিন স্থায়ী হয়, যার পরে আপনাকে বিরতি নিতে হবে, অথবা কেবলমাত্র

একটি সুষম, কিন্তু কম ক্যালোরি খাদ্য থেকে সুইচ।

প্রথম দুই দিন সবচেয়ে গুরুতর। কেফারের 1.5 লিটার জন্য এবং আরো কিছুই। যাইহোক, দ্বিতীয় দিন শেষে, ক্ষুধা subsides, পেট একটি নতুন খাদ্য ব্যবহৃত হয়।

Yana Rudkovskaya জন্মের পরে খাদ্যের বাকি পাঁচ দিন নিম্নলিখিত মেনু গঠিত:

• ব্রেকফাস্ট - 1 হার্ড বাষ্প ডিম;
• ডিনার - বোতলজাত মুরগির পাত্র;
• ডিনার - মুরগির মাংস

খাবারের মধ্যে আপনি দৈনিক 1 লিটার কফির পান করতে পারেন এবং প্রচুর পানি পান করতে পারেন। ব্রোথ এবং মুরগির পাত্রের অংশ - 300 গ্রাম। পাত্র দিয়ে আপনি চামড়া সরিয়ে ফেলতে হবে, এবং ব্রোশকে সাদা সাদা মাংস থেকে রান্না করা উচিত

।

একটি ডায়েট পরে

কত দ্রুত ইয়ানা রুডকোভস্কা ওজন হারান, এখনও সাংবাদিক ও ভক্তদের চোখে সন্দেহজনক দেখাচ্ছে। একটি মহিলার surrogate মাতৃত্ব সন্দেহ করা হয়, কারণ কেউ বিশ্বাস করতে পারে যে ওজন হারানোর তাই দ্রুত বাস্তব।

রুডকোভস্কায় নিজে নিজে সবকিছু ব্যাখ্যা করে - খাদ্যের ক্ষমতা ছাড়াই তা করতে পারবে না। তিনি নিজেই বেঁচে ছিলেন না এবং অবিলম্বে নিজেকে কাজ করতে শুরু করেন, কেবলমাত্র বেস সপ্তাহ নয়, কিন্তু সব দুই মাসেই কেফিরের উপর বসা। এবং যদি এই ধরনের একটি কর্মসূচির সঙ্গে একটি মহিলার একটি হার্ড খাদ্য মধ্যে শক্তি খুঁজে পেতে সক্ষম ছিল, তারপর তারা মায়েরা বাড়িতে হুকুম পাওয়া উচিত।

সব পরে, কেফার যারা ওজন কমানোর জন্য একটি বাস্তব ধন। এই খরা-দুধের পানীয় ক্ষুধা quenches, প্রোটিন উপলব্ধ করা হয়, অন্ত্রের microflora স্বাভাবিককরণ।

সুপরিচিত বিজ্ঞানী ও জীববিজ্ঞানী মেনিনিভ ভাল কারণের কারণে বিশ্বাস করতেন যে লোকেরা কিফিরকে পান করবে না বরং কেনফেররা তাদের অন্ত্রের বাইরে খাদ্যের অনাহুত অস্তিত্ব থেকে সরে যায়।

উপরন্তু, কেফার বিশেষ করে মহিলাদের জন্য প্রসবের পরে উপযোগী। হঠাৎ একটি পরিবর্তিত হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড এবং একটি পুনর্গঠন শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট রোগ। কেফার ডাইসবিacteriosis থেকে মুক্ত , detoxifies, এবং আপনি হজম সঙ্গে সমস্যা ভুলে যেতে পারবেন।