মহিলাদের এবং পুরুষদের উচ্চ কোলেস্টেরল মধ্যে খাদ্য - মেনু

ডাক্তাররা একটি নির্দিষ্ট পুষ্টি পরিকল্পনার অনুসরণ করার জন্য রক্তবর্ণে প্লাকগুলি সহ ব্যক্তিদের সুপারিশ করে। খাদ্য পরামর্শ দেয় যে মানুষ কিছু খাবার খাবেন আপনি সুপারিশ অনুসরণ করে, অনুমোদিত খাবারের তালিকা মহান, তাই আপনি ক্ষুধা ভোগ করতে হবে না, এবং আপনি অপর্যাপ্ত রক্ত ​​শর্করার দ্বারা সৃষ্ট দুর্বলতা থেকে ভোগ করবে না।

মহিলাদের উচ্চ কোলেস্টেরল খাওয়ানো

ফেয়ার সেক্সের প্রতিনিধি তাদের স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। অল্প বয়সে যদি একজন নারীর হরমোনের পটভূমি স্বাভাবিক হয়, তবে এটি মেনোপজের প্রাদুর্ভাবের সময় পৌঁছায়, এটি আরো বেশি হ্রাস পায়। তারপর এটি সমস্ত পরীক্ষা পাস এবং আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে একটি খাদ্য অনুসরণ করতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত জাহাজগুলি নিখুঁত অবস্থায় রয়েছে এবং উদ্বেগের কারণ নেই।

যদি জরিপটি খুব ভালো ফলাফল না দেখায়, তাহলে আপনার জন্য কলেস্টেরলের বিপরীতে খাদ্য একটি সাধারণ পুষ্টি পরিকল্পনা হওয়া উচিত, আপনি মাঝে মাঝে সমন্বয় বা তার নীতির লঙ্ঘন করতে পারেন, তবে প্রতিদিন আপনার নিষিদ্ধ খাবার দিয়ে নিজেকে উপভোগ করতে পারবেন না। 1-3 মাসের ব্যবহারের পর, ডাক্তার আবার ভদ্রমহিলাকে পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করবেন এবং প্রয়োজন হলে পুষ্টি পরিকল্পনায় সংশোধন করবেন।

মহিলাদের উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে খাদ্য

একটি পৃথক খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে, আপনাকে 4 টি মূল নীতিতে মনোনিবেশ করতে হবে:

• লাল মাংসের খরচ প্রতি দিন 100 গ্রাম প্রতি কেটে ফেলা;
• ভাজা খাবার প্রত্যাখ্যান;
• আরো ফল এবং সবজি খাওয়া, নিম্ন কলেস্টেরল থেকে খাদ্য তাদের খাওয়া অনুমতি দেয়;
• আধা-সমাপ্ত পণ্য প্রত্যাখ্যান, চর্বিযুক্ত খাবার, মিষ্টান্ন, ডিম ইস্কুল।

এই নীতিগুলি ব্যবহার করে, একজন মহিলার একটি সুস্বাদু এবং সুস্থ মেনু তৈরি করতে পারে, কারণ উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে একটি খাদ্য আপনি বিভিন্ন খাবার, মূল এবং পুষ্টিকর খাওয়া অনুমতি দেয়। পণ্যগুলির ফ্যাটের বিষয়বস্তু এই সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করে, এটি ডাউনলোড করুন, আপনি কেবল দোকানের মধ্যে বেছে নিতে পারেন যা সুপারিশ করা হয় এবং স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ।

পুরুষদের উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য খাদ্য

শক্তিশালী যৌনতার প্রতিনিধিরা নিয়মিতভাবে 30-35 বছরের মধ্যে জাহাজের অবস্থা পরীক্ষা করার পরামর্শ দিয়েছেন। এই বয়সের কারণে, উপযুক্ত পুষ্টি নীতির প্রতি আনুগত্য থাকা উচিত স্বাস্থ্য বজায় রাখার প্রধান পদ্ধতিটি অত্যন্ত উচ্চ। লোকের রক্তবাহী প্লেসগুলির গঠনের ফলে এথেরোস্ক্লেরোসিসের উন্নয়ন, হৃদযন্ত্রের টিস্যু হ্রাস পায়। কৈশিকতা, শিরা এবং ধমনীতে বেশ কয়েকবার ব্লক করা হলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি।

পুরুষদের মধ্যে উচ্চ কলেস্টেরল জন্য নির্ধারিত খাদ্য ভোজন এর পরিতোষ অভিজ্ঞতা থামাতে হবে এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ বা বিশেষভাবে সুকে এবং পাতলা porridges খাওয়া বাধ্য করা হবে চিন্তা করা উচিত নয়। মেনুটি বিভিন্ন বৈচিত্রপূর্ণ, লাল মাছের জাত, বাদাম, সিরিয়াল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যদিও নির্দিষ্ট খাবার থেকে চিরতরে পরিত্যাগ করা হবে।

পুরুষদের কোলেস্টেরল হ্রাস জন্য খাদ্য

শক্তিশালী যৌনতার প্রতিনিধিদের জন্য মেনু তৈরির মৌলিক নিয়ম, গহ্বর নারীদের জন্য পুষ্টি নীতির সাথে মিলছে। আপনি ভাজা ও চর্বিযুক্ত খাবার, ডিম জোল খাওয়াতে পারবেন না, আপনি প্রতিদিন 1২0 গ্রাম লাল মাংসের খরচ সীমিত করতে পারেন। রক্তে কলেস্টেরল কমানোর জন্য খাদ্য প্রস্তাব দেয় যে একজন মানুষ বহন করতে পারে:

1. কোনও বাদাম, তবে এই পণ্যের পরিমাণ সীমিত করে প্রতিদিন 100 গ্রাম করে।
2. অ্যালকোহল - লাল বা সাদা ওয়াইন, কৌনাক বা ভদকা, ডাক্তাররা পান করতে অনুমতি দেয়।
3. সাদা মাংস
4. মাছ, ফল, সবজি সবজি।

পুষ্টি পরিকল্পনার বিভিন্ন রূপের সাথে পরিচিত হওয়ার পর, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধি বুঝতে পারবেন যে উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে একটি খাদ্য এত ভয়ঙ্কর নয়, এবং তিনি সেমি-সমাপ্ত এবং ফাস্ট ফুড থেকে উপকারী দরকারী খাদ্য থেকে কম পরিমানে পায়। নীচে কিছু পুষ্টি পরিকল্পনা আছে, অস্বাভাবিক থেকে, অব্যবহার্য, তাদের মধ্যে একটি নির্বাচন, আপনি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত এবং ক্ষুধা ভোগ না হবে।

কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ডায়েট

ঐতিহ্যগত ওষুধটি বেশ কয়েকটি মেনু অপশন প্রস্তাব করে, যার সাহায্যে আপনি রক্তবর্ণের দেয়ালগুলির অবস্থা স্বাভাবিক করতে পারেন। এক ধরনের খাবার পরিকল্পনা একটি রসুনের কলেস্টেরল খাদ্য, যা নিম্নরূপ:

1. খাবারের জন্য রসুন যোগ করুন, এটা ভাল মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ সম্পূরক।
2. সব ডাক্তারের সুপারিশ দেখুন, অ্যালকোহল পান না এবং লাল মাংস খান না।
3. দিনে একবার একসাথে রসুন, গাজর এবং রসুনের রস পান করে দিন, বিশেষ করে দিনে প্রথম অর্ধেক।

খাবারের সাপ্লিমেন্ট একটি বিশেষ টিস্যু হতে পারে, আপনি এটি নিজেকে রান্না করতে পারেন। 150 গ্রাম রসুন ও ওডকা নিন, তাদের মিশ্রিত করুন, চপেটাঘাতের পুষ্টিগুণ করুন এবং 14 দিন ধরে গঠন করুন। সমাপ্ত পণ্য স্ট্রেন, প্রতিদিন 3-4 ড্রপ পানীয় 3 বার পান, অবশ্যই 1 মাস। ডাক্তারের অনুমতি ব্যতিরেকে আয়ন ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না।

কোলেস্টেরল সঙ্গে খাওয়া - আপনি কি খাওয়া যাবে?

ডাক্তার খাদ্য পরিকল্পনা দ্বারা নির্ধারিত মান, অনুমোদিত পণ্যগুলির একটি তালিকা অন্তর্ভুক্ত। উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য এই খাদ্য সহজ। ডায়াবেটিসের ক্যালরিিক কন্টেন্ট ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়, রোগীর ওজন এবং রক্তে চিনির মাত্রা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে। কলেস্টেরল কমাতে সমস্ত পণ্য উঁচু করা যাবে, বাষ্পানো বা steamed। সবজি ও ফল গরম করা উত্তম নয়। ডায়েট অনুযায়ী, আপনি খেতে পারেন:

• লাল মাছ;
• বাদাম;
• সবজি এবং ফল;
• শস্য;
• সাদা মাংস;
• 5% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে কৃত্রিম দুধ পণ্য;
• পুরো ময়দা ময়দা থেকে বা সরিষা ধারণকারী রুটি;
• মাশরুম।

কোলেস্টেরল কমানোর জন্য নিম্ন কার্বোহাইড্রেট আহার

মেনু আরেকটি বিকল্প, যা বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজন থেকে যারা ভোগ যারা নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাদ্যের নীতিগুলি সহজ কার্বোহাইড্রেটগুলির উচ্চ পরিমাণগত খাবারের সংখ্যা কমানোর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। মেনুর ভিত্তি সাদা মাছ এবং মাংস, বকবৎ, ওটমিল, লেজ, ফল ও সবজি। দৈনিক রাশির ক্যালরির কন্টেন্ট একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয় উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য রোগীর অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পায় না হওয়া পর্যন্ত পরিদর্শন করা হয়। পরিস্থিতি স্বাভাবিককরণের পর, ডাক্তার আরও মৃদু খাদ্যের দিকে স্যুইচ করার সুপারিশ করেন।

কোলেস্টেরল কমানোর জন্য খাদ্য - সপ্তাহের জন্য মেনু

আসুন একটি অতিরিক্ত খাদ্য ছাড়া একটি ব্যক্তির জন্য একটি আদর্শ খাদ্য পরিকল্পনা এবং সাধারণ রক্ত ​​শর্করার একটি উদাহরণ তাকান। কোলেস্টেরল জন্য ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত খাদ্য এক দিনের জন্য বৃদ্ধি করা হয়, এবং একটি দৈনিক খাদ্য জন্য বিকল্প পরিবর্তন করা যাবে। একটি ব্যক্তির ওজন এবং দৈনিক খাদ্যের ক্যালোরি মান, তার নিজস্ব আদর্শের সংজ্ঞা দ্বারা নির্দেশিত অংশগুলির উপর ভিত্তি করে নির্ধারণ করা হয়, নীতি হল 45-50% কার্বোহাইড্রেট, 35-40% প্রোটিন, 15-20 - চর্বি।

কোলেস্টেরল জন্য খাদ্য, সপ্তাহের জন্য একটি আনুমানিক মেনু

নীচে 7 দিন জন্য পুষ্টি পরিকল্পনা। যদি ইচ্ছা হয়, তবে আপনি কিছু জায়গায় দৈনিক রেশন পরিবর্তন করতে পারেন, এটি করার জন্য এটি নিষিদ্ধ নয়। কোলেস্টেরল সঙ্গে খাওয়া, একটি আনুমানিক মেনু:

1. সোমবার : একটি পেঁয়াজ প্রতি 2 প্রোটিন থেকে তৈরি একটি omelet; উদ্ভিজ্জ সালাদ; মাংস ছাড়াই স্যুপ, গরুর মাংস এবং উঁচু উঁচু গম্বুজ; আপেল; টাটকা cucumbers সঙ্গে মাছ
2. মঙ্গলবার : বেকহাট পোড়ো; ফল; মুরগির মাংস, স্টেক মুরগি, উদ্ভিজ্জ সালাদ; কৃষ্ণাঙ্গ মহিলা; মাছের সাথে আধা কেজি আলু।
3. বুধবার : ওটমিল; বাদাম; মাছের স্যুপ, আলু এবং টুগা এবং খাদ সালাদ; ফল; চিকেন দিয়ে চাল
4. বৃহস্পতিবার : খরা-দুধ পণ্য; উদ্ভিজ্জ সালাদ; মাংস ছাড়াই স্যুপ, ভিয়াল ভাজা, তাজা টমেটো; ফল; একটি দম্পতি এবং একটি সালাদ জন্য লাল মাছ
5. শুক্রবার : দই কাসারোল; বাদাম এবং ফল সালাদ; মটরশুটি স্যুপ , সিদ্ধ মাছ; উদ্ভিজ্জ সালাদ; বীজ আলু এবং টমেটো সঙ্গে চূর্ণ
6. শনিবার : কুমড়া এবং আপেল সালাদ; দই; ভাতের স্টেক ক্যাপলেট, উদ্ভিজ্জ স্যুপ, বকবাতি; ফল; সমুদ্রতলের মাছ, কাকড়া
7. রবিবার : মধু দিয়ে সুগন্ধি দই; দই এবং বাদাম; মটরশুটি স্যুপ, চিকেন ব্রেস্ট, উদ্ভিজ্জ স্ট্যু; ফল সালাদ; মাছ ও আলু থেকে কাসারোল

উপস্থাপন মেনু পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত, এটি অপরিবর্তিত ব্যবহার করা যেতে পারে, বা তাদের স্বাদ পছন্দ উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে, সমন্বয় করতে পারেন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে, খাদ্যের পরিবর্তনের সত্ত্বেও, স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপের দিকে যাচ্ছে, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, আপনাকে আবার পুষ্টির পরিকল্পনাটি পুনর্বিবেচনা করতে হবে।