তাদের থেকে শাকসব্জ এবং স্যালাড আকারে একটি সুস্থ স্নাতক হল এমন একটি অপরিহার্য মেনু বেস যা তাদের শরীরের যত্ন করে। সালাদ বিভিন্ন ধরণের সবসময় খাবার মূল এবং বিশেষ করে তোলে, এবং কম ক্যালোরি আপনাকে ডাম্প পর্যন্ত খেতে দেয়।
গাজর সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ জন্য প্রণালী
উপাদানগুলো:
- গাজর - 4 পিসি .;
- বাঁধাকপি - 1/2 মাথা;
- লাল পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- পুদিনা পাতা - ক্ষতিকারক;
- ধনে পাতা - মুষ্টিমেয়;
- মাংসপেশী - একটি মুষ্টিযুদ্ধ;
- 2 লাইটের রস;
- জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- বাদামি চিনি - 1 চা চামচ;
- চিমটি মরিচ - স্বাদ
প্রস্তুতি
গাঢ় বাদামী পাতগুলি, বাঁধাকপি এবং পেঁয়াজ কাটা কাটা। আমরা একটি সালাদ বাটি মধ্যে সবজি রাখলাম। একটি পৃথক বাটি মধ্যে আমরা উদ্ভিজ্জ সালাদ জন্য একটি ড্রেসিং করা : লেবু রস, চিনি, একটু জলপাই তেল এবং চিনি স্বাদ মিশ্রিত। আমরা সস দিয়ে সসড পূরণ করি, টাটকা শাকসব্জা এবং ভাজা বাদামের সুস্বাদ।
গম্বুজ এবং গাজর সঙ্গে সামার সালাদ পুরোপুরি কোন খাবার সম্পন্ন।
বাঁধাকপি, beets এবং গাজর সঙ্গে সালাদ
সালাদ না শুধুমাত্র একটি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর থালা, কিন্তু অত্যন্ত সুন্দর। একটি উদাহরণ লাল বাঁধাকপি, beets এবং ডালিম সঙ্গে একটি সালাদ হয়। সন্তুষ্ট রঙ ছাড়াও, এই সালাদ একটি সমান সমৃদ্ধ স্বাদ আছে।
উপাদানগুলো:
- আপেল - 3 টুকরা;
- লাল বাঁধাকপি - 650 গ্রাম;
- বীট - 250 গ্রাম;
- গাজর - 2 টুকরা;
- আপেল সিডার ভিনেগার - 2 টেবিল। চামচ;
- রস ½ লবন;
- জলপাই তেল - 5 চামচ চামচ;
- গার্চ শস্য - 50 গ্রাম;
- পার্সলে।
প্রস্তুতি
আপেল, বাঁধাকপি এবং একটি ছোট কুঁড়েঘর নেভিগেশন beets shinkuem, শেষ প্রাক পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। পুদিনা সালাদ এর উপাদানগুলি মিশ্রিত করা, ভিনেগার যোগ, লেবুর রস, মাখন এবং একটু লবণ। আমরা আবার বাঁধাকপি, আপেল এবং গাজর সঙ্গে সালাদ মিশ্রিত, এবং পরিবেশন, parsley এবং ডালিম বীজ দিয়ে ছিপি।
বাঁধাকপি, মরিচ, গাজর এবং পেঁয়াজ দিয়ে সালাদ
একটি ভাল উদ্ভিজ্জ সালাদ প্রস্তুত করার জন্য, ক্রয় করা sauces ব্যবহার করার কোন প্রয়োজন নেই, কারণ আমাদের উপাদান অধিকাংশ সাহায্য দিয়ে, আপনি দ্রুত আপনার নিজস্ব স্বাদ তৈরি করতে পারেন।
উপাদানগুলো:
সালাদ জন্য:
- বাঁধাকপি - 1/2 মাথা;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 1 পিসি।
- ব্রোকলি - 1 টুকরা;
- সবুজ পেঁয়াজ - 1 গুচ্ছ।
পুনর্বিবেচনার জন্য:
- 1 লেবু রস;
- উদ্ভিজ্জ তেল - 3 চামচ চামচ;
- ময়দা - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- খরা ক্রিম - 1 চামচ চামচ;
- চর্বিযুক্ত রসুন - 1/2 টাফ;
- লবণ - 1/2 টাফ;
- সবুজ পেঁয়াজ, পেসলে
প্রস্তুতি
আসুন ড্রেসিং সঙ্গে সালাদ শুরু করুন: একটি ছোট বাটি মিশ্রণ লেবুর রস, ময়দা, mayonnaise, খরা ক্রিম, শুকনো রসুন, একটি সামান্য লবণ এবং কাটা সবুজ একটি চামচ। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সবকিছু মিশ্রিত এবং এটি ফ্রিজে পাঠাতে
হোয়াইট বাঁধাকপি উঁচু করে কাটা, পাতলা রিংয়ে মরিচ কাটা, ফ্লোক্রস্যাক্সেস ব্রোকোলি মিশ্রিত, সুতা কাটা সবুজ পেঁয়াজ।
শাক সবজি এবং শীতল সস সঙ্গে তাদের ঋতু। সাদা বাঁধাকপি , গাজর এবং মরিচ সঙ্গে এই ধরনের একটি সালাদ পুরোপুরি একটি বার্গার, বা অন্য কোন ভারী মাংস থালা একটি সরাইয়া হিসাবে মামলা।
বাঁধাকপি, গাজর এবং শসা সঙ্গে সালাদ
কখনও কখনও সুস্বাদু ডিশ উপাদানগুলি সঙ্গে অত্যধিক ভারসাম্য করা উচিত নয়, এর প্রমাণ নীচে সালাদ হয়।
উপাদানগুলো:
সালাদ জন্য:
- গাজর - 1 টুকরা;
- গরুর মাংস - 1/4 মাথা;
- কাছিম - 1 পিসি
পুনর্বিবেচনার জন্য:
- চাল ভিনেগার - 3/4 চামচ চামচ;
- তিল তেল - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- সয়া সস - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- চুন রস - 1/2 চামচ চামচ;
- আদা জুস - 1/2 স্টাডি চামচ।
প্রস্তুতি
বাঁধাকপি, গাজর এবং কাছিম স্থূলভাবে কাটা। একটি ছোট বাটি মধ্যে, refueling জন্য উপাদানের মিশ্রণ: ভিনেগার, মটর, সয়াসস, চুন রস এবং আদা রস। আপনি শেষ উপাদান ভ্রান্ত না করা যাক, কারণ আদা রস পেতে, আপনি আদা এর রুটি ঘষে এবং শুধু এটি সাবধানে wring করতে হবে। এখন শুধু আমাদের সালাদ ভরাট করা বাকি এবং আপনি টেবিলে সবকিছু পরিবেশন করতে পারেন।