Gennady Adamovich এবং তার বই "জিমন্যাস্টিকস স্লাভিক জঙ্গল: স্থায়ী জল" যারা তাদের মানুষের ইতিহাস জানতে চাওয়া, শিকড় ফিরে, তাদের পূর্বপুরুষের জ্ঞান শিখতে যারা মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। বইটিতে মেয়েটির হৃদয়ের হৃদয়কে আকর্ষণীয় করে তুলেছে যে মেয়েদের সৌন্দর্যের মূর্তি, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - তাদের কবিতা প্রকাশ করতে, যা কিছু ক্ষেত্রে উদ্বৃত্ত, এবং কিছু - এখনও নিদ্রাভঙ্গ। নেটওয়ার্কটি মারিয়া গুসিভের পারফরম্যান্সে জিমন্যাস্টিকস স্লাভিক মোমিনদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী ভিডিওটি ছড়িয়েছে, যা অনেক নারীকে যুক্ত করতে পেরে আনন্দিত।
স্লাভিক মহিলা জিমন্যাস্টিকস চরিনিৎস
স্লাভিক মহিলাদের সৌন্দর্য সম্পর্কে, শত শত কবিগুলি কবিতা এবং গান, কিংবদন্তি এবং কিংবদন্তি রচনা করেছেন। কালো জাদু possession করার দৈত্য ভাষা তাদের সৌন্দর্য বাঁধা - তাই শক্তিশালী এটি ছিল। দীর্ঘসময় থেকে স্ল্যাভগুলি ধীরে ধীরে, আশ্চর্যজনক, আনন্দদায়ক, আনন্দদায়ক, ধৈর্য এবং দৃঢ় স্বাস্থ্য দ্বারা বিশিষ্ট। এবং স্লাভিক স্পিনারদের জিমন্যাস্টিকস উভয় শরীর এবং আত্মা উভয় নিরাময় ঠিক যারা ব্যায়াম শেখায়। যারা এটি চেষ্টা অনেক, সত্যিই আশ্চর্যজনক পরিবর্তন নিজেদের মধ্যে লক্ষ্য - উভয় বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ।
জিমন্যাস্টিকস লেখক, গেননি এডোমোভিচ, একজন সায়েন্টিস্ট যিনি স্লাভিক ঐতিহ্যের পুনরুজ্জীবন এবং শিকড় ফিরে আসার প্রচার করেন।
এটিও আকর্ষণীয় যে জিমন্যাস্টিকস একযোগে সমস্ত কী পেশী গ্রুপ ব্যবহার করে, যা আপনাকে আপনার পায়ে, নিতম্ব, বুকে, অস্ত্র এবং কোমরের কাছে সুন্দর আকৃতি দিতে সহায়তা করে। লেখক না বয়সের উপর নিষেধাজ্ঞা - শ্রেণীকক্ষে আপনি 60-70 বছরের বয়সে মহিলাদের দেখা করতে পারেন। আশ্চর্যজনক, এমনকি তাদের বয়সে, জিমন্যাস্টিক্স তাদের শক্তি এবং শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে
নাম "স্থিতিশীল পানি" আমাদের জ্ঞানের রক্ষক স্লাভিক প্রতীককে বোঝায়, কারণ একটি ঐতিহ্যগত পরিবারে একজন নারী জ্ঞান সংরক্ষণের কাজ সম্পাদন করে, তার পরিবারকে রক্ষা করে পুরুষদের জন্য, যেমন একটি জটিল মাপসই না - শক্তিশালী লিঙ্গ জন্য Slavs অন্যান্য জটিলতা ছিল।
ব্যায়াম: জিমন্যাস্টিকস
জিমন্যাস্টিকস এর সম্পূর্ণ জটিলতার মধ্যে 27 ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত, যার থেকে আপনি আপনার জটিল শুধু 7 টুকরা চয়ন করতে হবে। আপনি তাদের চালানো প্রয়োজন যতক্ষণ না আপনি হৃদয় দ্বারা জটিল শিখতে, এবং তারপর একটি পরিবর্তন জন্য আপনি প্রতিস্থাপন বা উপাদান যোগ করতে পারেন এদের সবগুলি উপরের দুনিয়া (স্থায়ী ব্যায়াম), মধ্যবিত্ত এবং নিম্ন বিশ্বের (প্রধানত স্টলগুলিতে ব্যায়াম) বিভক্ত।
প্রথম পর্যায়ে আপনাকে 10-15 এর পরিবর্তে 1-3 বার সঞ্চালন করতে হবে। যদি আপনি আগে ক্রীড়া করছেন, এটি করা সহজ এবং আপনার জন্য বোঝা না হবে, কিন্তু যদি আপনি খেলার সঙ্গে বন্ধুত্বপূর্ণ না হয়, কিছু একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে
উদাহরণস্বরূপ, আমরা কিছু অনুশীলনের বিশ্লেষণ করব।
- উপরের জগতের প্রথম ব্যায়াম হল পায়ের আঙ্গুলের ছাপ। সহজ এবং সহজ, graceful উদ্ধরণ এবং ফিরে।
- উপরের দুনিয়া থেকে আরেকটি অনুশীলন: স্থায়ী, ফুট কাঁধের প্রস্থ পৃথক্। ধীরে ধীরে এক পা উত্তোলন করুন, হাঁটুতে ঢালাই করে একে একে একে একে হাঁটুকে সংযুক্ত করুন এবং আপনার পায়ের গোড়ায় সহায়ক লেগ রাখুন। তারপর শুরু স্থান ফিরে যান এবং অন্য লেগ জন্য ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি।
- নীচের দুনিয়াতে, হাঁটু গেড়ে বসে প্রথম ব্যায়াম করা হয়। আপনার হাতগুলি সতেজভাবে উর্ধ্বমুখী করার জন্য প্রয়োজনীয়, আমরা আপনার ঘাড় পিছনে আপনার হাতে পামলা লক আপনার হাত রাখা, এগিয়ে তাদের কোঁড়া টান এবং তাদের উপর ড্রপ এই অবস্থান থেকে আপনি বাকি ব্যায়াম সঞ্চালন করতে হবে।
যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, এতে খুব জটিল কিছু নেই, তাই আপনি একেবারে অসহ্য কাজগুলি সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিটি পরিচালনা করবেন না। প্রধান বিষয় প্রশিক্ষক দেখায় হিসাবে, মসৃণ এবং পরিমিতরূপে সবকিছু সঞ্চালন করা হয়।