আমাদের অনেক একটি সুস্বাদু এবং সুস্থ ব্রেকফাস্ট সঙ্গে muesli জড়িত আছে। চিন্তা স্বাদ সম্পর্কে প্রয়োজন হয় না, তিনি এই পণ্য সত্যিই সত্যিই খুব আনন্দদায়ক হয়, কারণ দেখি যে মুসাজি বিজ্ঞাপিত হিসাবে দরকারী কিনা দেখুন।
মিশ্রণ এবং muesli ব্যবহার
- এই ব্রেকফাস্ট প্রধান উপাদান, অবশ্যই, ওট ফ্লেক হয়। তারা জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি উৎস, যা শরীরটি কয়েক ঘণ্টার মধ্যে ধীরে ধীরে ভেঙ্গে ফেলে। এই এক কারণ muesli পুরোপুরি satatiates এবং ডিনার নিজেই পর্যন্ত ক্ষুধা অনুভূতি relieves। এছাড়াও, ফ্লেক্স হজম সাহায্য - ফাইবার উপস্থিতি কারণে তারা কার্যকরভাবে অন্ত্র পরিষ্কার।
- অন্য কিছুর জন্য মুসেলি জন্য দরকারী, তাই এটি শুকনো ফল যা সেলুলোজ না শুধুমাত্র, কিন্তু অনেক বিভিন্ন ভিটামিন এবং microelements।
- এই শুষ্ক ব্রেকফাস্ট বাদাম ছাড়া অত্যন্ত বিরল। সাধারণত, হেকজেন বা বাদামগুলি গুঁড়ো এবং শুকনো ফলের মধ্যে যোগ করা হয়। তারা অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড খুব সমৃদ্ধ, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য সাহায্য করে, ত্বক মসৃণ এবং নরম করতে সাহায্য করে, চুলের উজ্জ্বলতা প্রদান করুন। এছাড়াও বাদাম মধ্যে বেশ মূল্যবান প্রোটিন প্রচুর।
- কখনও কখনও muesli বিভিন্ন বীজ যোগ করা হয়, এই উপাদান এছাড়াও মহান উপকারিতা আছে। বীজগুলি অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে
- ব্রেকফাস্ট জন্য একটি সুস্বাদু স্বাদ দিতে Candied ফল (candied ফল টুকরা) যোগ করা হয়, কারণ তারা শরীরের জন্য খুব কম যৌগিক থাকে, কিন্তু সহজ কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যে ক্যালোরি যোগ
- ময়ূসেলের মিশ্রণে জ্যান্ত ফলক এর মধু মধু দেয় মধু মধুর উপকারিতা সম্পর্কে প্রায় কোনও প্রশ্ন থাকে না, কারণ এটি ঠান্ডা সময় ডিস্কের বাইরে বেরিয়ে আসে না এমন কিছুই নয়।
সুতরাং, এটি উপসংহারে আসতে পারে যে মৌসুবি প্রকৃতপক্ষে ব্রেকফাস্টের জন্য সর্বোত্তম বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট একটি পুরো দিন শক্তির জন্য চার্জ করা হয়, সেলুলোজ অন্ত্রের কাজ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ যৌগের শরীরের প্রতিটি সেল স্বাভাবিক কাজ নিশ্চিত নিশ্চিত। কিন্তু এই সব মুদ্রার শুধু একদিকে। Muesli, অন্য কোন পণ্য মত, উভয় উপকারিতা এবং ক্ষতি আনতে পারেন, কিন্তু এই নীচের উপর আরও।
প্রাতঃরাশ, যা স্টোরের শেলফের উপর থাকা ভাল
মধু, চিনি, চকোলেট এবং মিষ্টি মিউসেলি ছাড়াও সর্বোত্তম স্বাদ নেই এবং এভাবে বেশির ভাগ সাধারণ খাবারের থেকে ভিন্ন হয় না - যেমন ওটমিল, উদাহরণস্বরূপ। এই ক্ষেত্রে, অধিকাংশ ফ্যাটি দুধ বা মিষ্টি রস দিয়ে তাদের পূরণ করতে পছন্দ। ফলস্বরূপ, আপনি একটি খুব উচ্চ ক্যালোরি ব্রেকফাস্ট পান , যা আপনি নিয়মিত খেতে পারেন, আপনি কোমর এ অতিরিক্ত folds কয়েক খুঁজে পেতে পারেন। মিষ্টি, খিচুড়ি muesli চিত্রের জন্য না শুধুমাত্র ক্ষতিকারক, কিন্তু পুরো শরীরের জন্য, সহজ কার্বোহাইড্রেট কারণে ইনসুলিন মাত্রা leaps এবং গুরুতর ক্ষুধা অনুভূতি চেহারা।
এই ব্রেকফাস্ট অনেক উপকারিতা আনতে হবে এবং চিত্রের মধ্যে খারাপভাবে প্রতিফলিত করা হবে না, প্রথমত, এটি মধ্যে গুঁড়া মধু, রোস্ট বা গ্লাস সঙ্গে বেকড করা হয় না। তাই তাদের গঠন যা ফ্লেক দেখতে স্বচ্ছ ব্যাগ মধ্যে muesli চয়ন করার চেষ্টা করুন। দ্বিতীয়ত, দরকারী muesli চকলেট টুকরা ধারণ করা উচিত নয়, এটা তারা candied ফল থাকে না যে এনে দিতে হবে। তৃতীয়ত, এটি ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমানোর জন্য, মিশ্রিত রস, চর্বিযুক্ত দই, বা দুধ দিয়ে এই ব্রেকফাস্টটি "স্লাইস করুন" ভাল। অবশেষে, দয়া করে মনে রাখবেন যে muesli একটি সকাল খাবার, কারণ তাদের একটি উচ্চ যথেষ্ট শক্তি মান আছে।