ডাক্তার অ্যানটোলি আলেক্ইভ, পরিচালক এবং উপস্থাপক "নিজেকে সাহায্য করুন", যারা ওজন হারাতে ও তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি চায় তাদের জন্য আখের খাদ্য সরবরাহ করে।
আলেক্ইবেভের একজাতীয় খাদ্যের নিয়ম
আলেক্ইয়েভের খাদ্যটি দুটি উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়: এক-তৃতীয়াংশ চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে বেকহাট গ্রীট এবং কেফের। কিন্তু খাদ্যের চতুর্থ দিন থেকে, তাজা কাঁচা সবজি খাদ্যতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। তারা একসঙ্গে buckwheat বা পৃথকভাবে সঙ্গে খাওয়া যাবে যখন একটি ডায়াবেটিস জন্য সবজি নির্বাচন করে আলেক্ইয়েভ Turnips এবং radishes উপর আপনার মনোযোগ বন্ধ করার পরামর্শ দেয়। উপরন্তু, তিনি parsley এবং তিলের খাদ্য যোগ করতে পরামর্শ দেয়
উপরন্তু, ডঃ আলেক্সেইভের খাদ্যের এই ধরনের বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- দুই সপ্তাহের জন্য ডঃ আলেক্িসেভের বকখেজের খাদ্য প্রয়োজন।
- খাদ্যের সময়, এটি তরল দুই লিটার প্রায় পানীয় সুপারিশ করা হয়। এই বিশুদ্ধ পানি এবং কোন unsweetened চা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
- কোনও মশলা এবং লবণ যোগ না করে বেকহাট লবণ পানিতে রান্না করা উচিত।
- লবণ এবং চিনি সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া উচিত খাদ্য থেকে।
- বেকহাট এটি উত্তোলন করা ভাল নয়, এবং রাতের বেলা উষ্ণ জল ঢালা, এক গ্লাস সিরিয়ালের দুটি গ্লাস পানি গ্রহণ করে।
- প্রথম তিন দিন আপনি শুধুমাত্র buckwheat porridge খাওয়া প্রয়োজন। যতক্ষণ আপনি চান ততক্ষণ আপনি এটি গ্রাস করতে পারেন।
- খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির চতুর্থ দিন থেকে, কাঁচা সবজি এবং দই খাদ্যের যোগ করা উচিত। Kefir এবং সবজি buckwheat বা আলাদাভাবে সঙ্গে খাওয়া যাবে।
- ডায়েটিং আলেক্সেভের সময় যদি হজম ও দুর্বলতা হ'ল দুর্ভাগ্যজনক পরিবর্তন হয়, তাহলে এই খাদ্যটি বাতিল করা উচিত।
- দুই সপ্তাহের খাবারের পর একটি মাস এবং একটি অর্ধে একটি বিরতি প্রয়োজন। তারপর খাদ্য পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
- শয়তান চার ঘন্টা আগে, আপনি খাওয়া বন্ধ করতে হবে, কিন্তু তীব্র ক্ষুধা সঙ্গে, আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে kefir একটি গ্লাস সামর্থ্য করতে পারেন।
বকুয়াত খাদ্য আ্যানতোলি আলেক্সেভ আপনাকে 12 কেজি দ্বারা দুই সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে দেয়। যাইহোক, ওজন স্বাভাবিক তুলনায় অনেক বেশি না হলে, ওজন হ্রাস তাই লক্ষণীয় হবে না।