অনেক মানুষ পিঠের ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করে। এটি পরিত্রাণ পেতে, আপনি প্রশিক্ষণ এবং স্ট্রাকিং ব্যায়াম বিশেষ মনোযোগ দিতে প্রয়োজন, যা স্ট্রেস মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। আপনি জিম যেতে সময় না থাকে, তাহলে একটি উপায় আছে - নমনীয়তার জন্য সিমুলেটর নকশা এবং ব্যবহার করা সহজে কম্প্যাক্ট, তারা চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে কয়েক মাস সময় লাগবে।
এই ধরনের অভিযোজনগুলি শিথিল করা এবং পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধারের জন্য অল্প সময়ের মধ্যে সম্ভব। উপরন্তু, তারা তুলনায় ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে, উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিক ব্যায়াম সঙ্গে। মেরুদণ্ড বিস্তারের জন্য সিমুলেটর রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটায় এবং এটি পেশীগুলি থেকে বিপাকীয় পণ্যগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে। নিয়মিত প্রশিক্ষণের পিছনে রোগের বিকাশের একটি চমৎকার প্রতিরোধ।
পিছনে stretching জন্য সিমুলেটর কি?
অনেক অপশন আছে যে নমনীয়তা উন্নত এবং চাপ উপশম করা ডিজাইন করা হয়, তাদের বিস্তারিত বিবেচনা করুন।
- তোলপাড় টেবিল এই সিমুলেটর শুধুমাত্র অঙ্গবিন্যাস উন্নত না, কিন্তু ফিরে পেশী এবং ligaments জোরদার করতে সাহায্য করে। পাঠের সময়, ব্যক্তিটি কার্যত একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থানের মধ্যে। মেরুদন্ডের লোডের সমানভাবে বিতরণ করা হয় সেই কারণে, প্রতিটি ডিস্ক তার জায়গায় পরিণত হয় এবং এর ফলে বর্তমান সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। নিয়মিত সেশনের সঙ্গে, রক্ত সঞ্চালন, সাধারণ স্বাস্থ্য, বিপাক এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কাজ উন্নত করে। আপনি প্রধান workout আগে উষ্ণ আপ হিসাবে এই স্ট্রেচার ব্যবহার করতে পারেন।
- সিমুলেটর "এয়ার নোবেল" ডেভেলপাররা যুক্তি দেন যে নিয়মিত ব্যবহারের কারণে এটি ব্যবহারিকভাবে উন্নয়ন রোধ করা সম্ভব
মেরুদণ্ডের সাথে যুক্ত সমস্ত রোগ। সিমুলেটর ব্যক্তির উপর একটি অনুভূমিক অবস্থান হয়। এটা পেশী শিথিল, সঠিক অবস্থানে মেরুদণ্ড স্থাপন, এবং পিছনে জোরদার এবং মুখোমুখি উন্নত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যবহার এবং মেরুদণ্ড বিস্তার সঙ্গে, আপনি কয়েক সেন্টিমিটার দ্বারা বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারেন - Vetrebral প্রশিক্ষক একটি সুইং মেশিন হয় । পূর্ববর্তী সংস্করণের সাথে তুলনা করে একটি ভিন্ন নীতিতে ব্যাক ক্রিয়া প্রসারিত করার জন্য এই সিমুলেটর । মানুষ তার পায়ে সিমুলেটর রাখে, এবং সে তরঙ্গের মতো আন্দোলন করতে শুরু করে, যা মেরুদন্ডের তলপেটে অবদান রাখে। ব্যায়ামের সময় পেশী ও লিগামেন্টস শিথিল হয়ে যায়, যা শেষ পর্যন্ত মেরুদণ্ডটিকে তার নিজের শরীরের ওজন অনুসারে সঠিক অবস্থানে আনার জন্য অনুমতি দেয়।