স্লাইড এরিবিক্স

আররোবিকদের এই দিক ছিল না এতদিন আগে। এটি একটি স্লাইড (ইংরাজিতে একটি স্লিপ) - এর নাম একটি স্লাইডিং পৃষ্ঠতলের একটি বিশেষ ট্র্যাক এবং পাশের পাশের সীমানার পাশে অবস্থিত, যার 183x61 সেন্টিমিটারের একটি মাপের আকার রয়েছে। এই দিকটি কেবল এরিবিক লোড নয় বরং শক্তিও দেয়।

ট্র্যাক নেভিগেশন আন্দোলন skaters এবং skiers এর আন্দোলন অনুরূপ। ক্লাসের শুরুতে, বিশেষ করে প্রথমবারের মতো, এটা সহজ হবে না যতক্ষণ না আপনি পথটি ব্যবহার করেন। যদি আপনি কখনও স্খলিত না থাকেন, তবে প্রথমেই এই স্থিরত্বের সময় কাজটি করা হবে, একবার এই বারটি নেওয়া হলে, আপনি পায়ে হাঁটা এবং পায়ে ঝুলিয়ে আরও ধীরে ধীরে সংমিশ্রণে এগিয়ে যেতে পারেন

স্লাইড এরিবিক্স অনুশীলন করার জন্য আপনাকে একটি বিশেষ জুতা প্রয়োজন হবে, যা শিং ভাল সংশোধন করে, এবং এই জুতাগুলির উপরে বিশেষ জুতা কভার বা মোজা পাথ বরাবর ভাল গ্লাইডিং জন্য করা হয়।

আমি হেরিটেজের ন্যায্য লিঙ্গকে সতর্ক করতে চাই, কারণ স্লাইড এরিবিক্স কেবলমাত্র একটি সহজ এবং মজার এরিবিক বর্ণন, তবে আসলে এটি খুব মারাত্মক। অতএব, এই ধরনের ব্যায়াম চয়ন করার সময়, এটি একটি ডাক্তার পরামর্শ ভাল, বিশেষ করে যদি আপনি হাঁটু বা মেরুদণ্ড সঙ্গে সমস্যা আছে। এই এরিবিক্স ক্লাস তাদের ক্রীড়া জন্য নতুন কিছু আনতে নির্ধারিত হয় যারা মহিলাদের জন্য আরও উপযুক্ত।

গার্লাদের ভাল কারণের জন্য এই এ্যারোবিকস নিযুক্ত করা হয়, কারণ স্লাইড Aerobics ক্যালোরি এবং চর্বি জমা বার্ন জন্য সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে বিবেচনা করা হয়, এবং এছাড়াও সহজে কুল এবং পেলভি মধ্যে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার অপসারণ।

এ্যোবিকস এর উপকারিতা

এটি অদম্য যে এরিবিক্স ক্লাস প্রচুর উপকারিতা নিয়ে আসে:

এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে এরিবিকসের জন্য সংগীত সঠিকভাবে নির্বাচিত করা হয়। এটা rhythmic হতে হবে এবং যেমন আপনি গতি সঙ্গে আপ রাখতে পারেন। সবশেষে, এই ধরনের ক্রীড়া নির্দেশনাগুলিতে সঙ্গীতটি পটভূমি নয়, তবে সেশনের সাধারণ তালটি সেট করে থাকে এবং এতে জড়িতদের মেজাজও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, কারণ সঙ্গীতগুলি আন্দোলনগুলিকে আরও স্মরণীয় করে তোলে

বেশিরভাগ মেয়েদের কার্যকলাপ, তাল এবং দক্ষতা কারণে অন্যান্য ক্রীড়া এরোবিক্স পছন্দ। এই ধরনের ব্যায়ামের পরে আপনি শুধুমাত্র শরীরের স্বন বৃদ্ধি, কিন্তু দিনের বাকি জন্য মেজাজ।