প্রথমে ফোলিক অ্যাসিডের জন্য কী প্রয়োজন তা নিয়ে আলোচনা করা উচিত, প্রথমেই বলা উচিত যে এটি কোনও পণ্যটিতে রয়েছে। এই পদার্থের বেশিরভাগ শাক সব্জিতে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে মাজা সালাদ, স্পিনহাপ, ওয়াটারক্রেস, ডেল, চিকরি, ব্রোকলি, গাজর এবং এসপারাগাস। অনেক নারী ফোলিক অ্যাসিড পান কি না তা ভাবছেন, বিশেষত যদি তারা একটি গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা করা হয় হ্যাঁ, প্রকৃতপক্ষে, এই সময়ের মধ্যে এই ভিটামিন অপরিবর্তনীয়, কিন্তু আরো বিস্তারিত।
কেন ফোলিক অ্যাসিড দরকার?
গর্ভবতী নারীদের জন্য কেনো ফোলিক অ্যাসিড দরকার তা নিয়ে আমরা যদি বিবেচনা করি তবে ভ্রু এবং তার হাড়ের টিস্যুগুলির কোষগুলির বিকাশের জন্য এটি ব্যবহার করা উচিত। ভিটামিন বি 9 ভর্তি শুরু, আপনি গর্ভাবস্থার সঠিক উন্নয়ন অবদান, ভ্রূণের সঠিক বিকাশ অবদান। অতএব, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাতে ফোলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন কিনা প্রশ্ন, উত্তরটি অস্পষ্ট, হ্যাঁ এটি প্রয়োজন। উপরন্তু, ফোলিক অ্যাসিড এই ধরনের প্রসেস বজায় রাখতে সাহায্য করে:
- স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য, চাপ মোকাবেলা করার ক্ষমতা, আক্রমনাত্মক সামাজিক পরিবেশ এবং বিভিন্ন বাহ্যিক রোগাকেন্দ্রগুলি বৃদ্ধি করে।
- ফোলিক অ্যাসিড গ্রহণের উদ্দেশ্যে বলছে, আমাদের বিভিন্ন প্রদাহ, সংক্রমণ এবং ভাইরাল রোগ থেকে ইমিউন সিস্টেম রক্ষা করার ক্ষমতা থাকা উচিত।
- যেমন আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দেওয়ার জন্য এই পদার্থ অপরিহার্য।
- ফোলিক অ্যাসিডের নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে, এটি রক্তনালী সম্ভাব্যতা, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে যুক্ত বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনা কমাতে পারে।
- এসিড আহারের ফলে অ্যানিমিয়া রোগের মতো রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়।
- এই জন্য, আপনি তদ্পরতা গতি কমাতে এবং চুল জোরদার জন্য এখনো ফোলিক অ্যাসিড পান করতে হবে
- তার সাহায্যে, আপনি তৈরি রঙ্গক দাগ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, এটি যুবক সংরক্ষণ করার প্রয়োজন হয়, wrinkles প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে।
- গর্ভাবস্থার প্রারম্ভে প্রথম দিকে গর্ভপাতের ঝুঁকি কমায়।
- মেমরি অবস্থা উন্নত
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাভাবিক অপারেশনকে প্রচার করে।
মহিলাদের জন্য, ভিটামিন B9 খাওয়ার পরিমাণ রক্তের একটি যথেষ্ট পরিমাণে রক্তকোষ তৈরি করে দেয়। শরীরের মধ্যে ফোলিক এসিড গ্রহণের দরুন, সমস্ত মানুষের অঙ্গগুলিতে অক্সিজেন স্থানান্তর প্রয়োজনীয় পরিমাণে করা হয়। ফলস্বরূপ, উদ্বেগহীনতা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং একটি ভাল মেজাজের অভাব রয়েছে। নারীর সৌন্দর্যের জন্য, এই পণ্যটি নখ ও চুলের বৃদ্ধি, ত্বকের দ্রুত পুনর্নবীকরণের গতি বাড়াতে সাহায্য করে, অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব মোকাবেলায় তার ক্ষমতা উন্নত করে যা দ্রুত বৃদ্ধির জন্য প্রচার করে।
45 বছর পর নারীদের জন্য, ফোনিক এসিডকে মেনোপজের প্রাদুর্ভাবের উপর চাপ ছাড়াই হরমোনের সমন্বয় প্রদান এবং এর সাধারণ লক্ষণগুলি কমাতে প্রয়োজন। 45 বছর বয়সের পরে নারী হরমোনের পরিবর্তন ঘটাচ্ছে যা চুল ও ত্বকের সাধারণ অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে। ভিটামিন বি 9 হল এই প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, wrinklesর উপস্থিতি প্রতিরোধ করা। উপরন্তু, এই ভিটামিন এর নিয়মিত ভোজন মেনোপজ প্রারম্ভে মন্থর সাহায্য।
যদি আমরা এই ভিটামিন 45 বছর পর মহিলাদের জন্য খাওয়া উচিত সম্পর্কে কথা বলুন, তারপর সব প্রথম এটি এটা ভবিষ্যতে মেনোপজ এর উপসর্গ দুর্বল সাহায্য করতে পারেন যে বলা উচিত: মেজাজ পরিবর্তন, গরম তির্যক, চাপ সঙ্গে সমস্যা এবং বাকি ঠিক যেমন সময়ে সময়ে, মহিলার শরীর ধীরে ধীরে পুনর্নির্মাণ শুরু হয়, এবং আরো উপসর্গ কোর্সের সরাসরি প্রশিক্ষণ উপর নির্ভর করে।