হুপ - একটি কার্যকর এবং সস্তা simulator , ওজন হারাতে সাহায্য, একটি সুন্দর কোমর এবং সরু হিপ গঠন। হুপ জ্বালা হিসাবে অনেক ক্যালোরি হিসাবে মাঝারি তীব্রতা একটি রান সঙ্গে নষ্ট হয়।
কত ক্যালোরি খরচ হুড়োহুড়ি এর বীবর সরবরাহ করে?
যদি আপনি হুপ্সের সাহায্যে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন এবং জানতে চান যে কতটা ক্যালোরি তার ময়লা পুড়িয়ে দেয়, তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে শক্তি খরচ মূলত প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং সিমুলেটরের উপর নির্ভর করে।
মাঝারি তীব্রতা ব্যায়াম 20 মিনিটের জন্য 100 কেসি ক্যালিকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। পেটে মাংসপেশির টান সহ আরও নিবিড় পেশা, হিপের সক্রিয় আন্দোলন, একই সময়ে প্রায় ২3 কেজি ক্যালস পোড়াচ্ছে। শক্তি খরচ প্রশিক্ষণ বাড়ানোর জন্য, বিশেষজ্ঞদের হাতে হাতে ব্যায়াম করতে সমান্তরাল উপদেশ।
টর্নেডো সময় ক্যালোরি বার্ন উন্নত, একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত ঘুড়ি অবদান। সহজ সিমুলেটর আপনি প্রশিক্ষণের সময় আরো সক্রিয়ভাবে সরানো তোলে, অন্যথায় এটি ক্রমাগত পড়া হবে। ম্যাসেজ সংযুক্তি সঙ্গে ভারী হুপ এবং সিমুলেটর আরো ঘনত্ব কোমর অঞ্চলে পেশী এবং চামড়া চামড়া ফ্যাট লেপ প্রভাবিত। যাইহোক, এই ধরনের hoops মোচড় বেদনাদায়ক।
Hula hoops সঙ্গে কি কি দরকারী?
ঘুর্ণন এর টর্চ ক্যালোরি খরচ না শুধুমাত্র প্রচার করে, প্রশিক্ষণ কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের অঙ্গ বিকাশ, Vestibular যন্ত্রপাতি কাজ সংশোধন করে। একটি হুপ সঙ্গে প্রশিক্ষণ দুর্বল মানুষ দ্বারা ভাল সহ্য করা হয়, যারা শক্তি লোড এবং নাচ ফিটনেস সঙ্গে সম্মুখীন হয়।
একটি হুপ্স সঙ্গে ক্লাস ক্লাস নমনীয়তা বিকাশ, আন্দোলন মসৃণ এবং আকর্ষণীয় করা উপরন্তু, প্রশিক্ষণ সময়, ফিরে পেশী শক্তিশালী হয়, যা ফিরে ব্যথা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। একটি হুপ্স এবং অন্ত্রের জন্য দরকারী পাঠ
গর্ভাবস্থায় ঘুমের সাথে এবং অবিলম্বে বাচ্চা প্রসবের পরেও সমালোচনামূলক পাঠের সঙ্গে জটিল সময় লিভার, কিডনি এবং ডিম্বাশয়ের রোগগুলির মধ্যে, একটি ভারী হুপ ব্যবহার করতে অনিচ্ছুক।