অনেক নারীরা ওজন কমাতে সাহায্য নৃত্য কি আগ্রহী। তাই আপনি দরকারী সঙ্গে সুন্দর একত্রিত করতে চান: এবং একটি সুন্দর দক্ষতা মাস্টার, এবং একটি সরু চিত্র পেতে! আসলে, এই ক্ষেত্রে কঠোর নিষেধাজ্ঞা থাকবে না।
ওজন কমানোর জন্য কোন নৃত্য ভাল?
কোন ধরনের নাচ দ্রুত গতিতে ছন্দময় আন্দোলন জড়িত, এবং একটি এক ঘন্টা সময় একটি চমৎকার এরিবিক ব্যায়াম হয়। এই বিষয়ে, দ্বারা এবং বৃহৎ, আপনি কি বিশেষভাবে পছন্দ পছন্দ করতে পারেন
এবং এখনো ওজন হ্রাস জন্য সেরা নাচ তীব্র, বাজ আন্দোলন সঙ্গে দ্রুত নাচ। উদাহরণস্বরূপ, যান-যান, স্ট্রিপ-নাচ বা জনপ্রিয় জুম্বার দিকনির্দেশনা হল এক ধরনের এরিবিক্স যা বিভিন্ন নাচ দিকের দিক থেকে কয়েক ডজন আন্দোলনকে মিশ্রিত করে।
ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী নৃত্য
ওজন হ্রাস নাচ ব্যায়াম সত্যিই কার্যকর ছিল, এটি কিছু শর্তাবলী মেনে চলতে প্রয়োজন।
- নিয়মিত এটি করবেন না, কখনও কখনও নয় এবং সব থেকে সেরা - 3 সপ্তাহে একটি সপ্তাহ।
- অধিবেশনের প্রায় 1.5 ঘন্টা আগে, খাবার ছেড়ে দিতে ভাল, বিশেষ করে ভারী খাদ্য। ক্লাস পরে, এটি একটি হালকা জলখাবার নিতে ভাল, এবং তারপর না আগে 1.5-2 ঘন্টা আগে। তাই শরীরের শক্তির একটি ঘাটতি অনুভব করবে এবং কার্যকরভাবে চর্বি স্টোরে গ্রাস করবে।
- একদিন মাত্র তিনটি ক্লাসে আপনি হ'ল ধীরে ধীরে ওজন হারাবেন, তাই সঠিক খাবারের সাথে সংযোগ স্থাপন করা ভালো: একটি বাধ্যতামূলক ব্রেকফাস্ট , দুপুরের খাবারের জন্য স্যুপ, মাংস + সবজি বা ডিনারের জন্য সরিষার এবং শয়নকালের আগে 3-4 ঘন্টা আগে কোন খাদ্য নেই।
- শরীরের আরো কার্যকরভাবে ওজন হারান, দিনে অন্তত 1.5 লিটার পরিষ্কার জল পান।
- প্রশিক্ষণের মধ্যে, একটি পূর্ণ করা, ক্লান্তি নিয়োজিত এবং নিজেকে বাঁচান না এই পদ্ধতিটি আপনাকে সাদৃশ্যের কাছাকাছি নিয়ে যাবে।
ওজন হ্রাস এবং আপনার চারপাশের তাদের জীবন সংগঠিত করার জন্য একটি সিস্টেম হিসাবে নৃত্য ব্যবহার করে, আপনি সহজেই ফলাফল অর্জন করতে হবে এবং দ্রুত উভয় সাদৃশ্য এবং করুণা লাভ!