বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞের জন্য, পেশাগত চাপ একটি দৈনিক আদর্শ বলে মনে করা হয়, তাই বিজ্ঞানীরা এই বিষয়ে বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন শুরু করতে শুরু করেছেন আবেগগত চাপ শুধুমাত্র কাজ করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে না: অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়, দীর্ঘস্থায়ী রোগ ব্যাহত হয়, তাই এটি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
পেশাদারী চাপ কি?
কিছু দিক, বিশেষজ্ঞদের এমনকি এই দরকারী overstrain বিবেচনা। এটি সান্ত্বনা জোন থেকে বের হতে সাহায্য করে, যা ইতিবাচকভাবে কাজ করার দক্ষতা উন্নয়ন, জ্ঞানের গভীরতা এবং সমস্যার সমাধান করে যা আমরা আগে কখনো মেলেনি। তাদের আবেগ মোকাবেলা করার ক্ষমতা একটি নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য প্রার্থীর জন্য প্রয়োজনীয়তার তালিকাতে প্রায়ই উল্লেখ করা হয়: এটি সাংবাদিক, তদন্তকারী বা ডাক্তারের কাজের অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়।
পেশাগত চাপের ধারণা শুরু হয় যেখানে কাজ পরিতৃপ্তি আনতে থাকে একটি ব্যবসার জন্য একটি সুস্থ উদ্যম সর্বদা আনন্দদায়ক ক্লান্তি আনতে, কিন্তু যে জ্বালা এবং ব্যভিচার সঙ্গে কিছুই আছে। কাজের দিন বৃদ্ধি সময়সীমার, টাসি সময়সীমা এবং বসের দাবির অনিশ্চয়তার স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধারের জন্য উদ্বেগ এবং অবরোধের প্রচেষ্টা বৃদ্ধি। যখন পেশাদারী চাপ আপনাকে সান্ত্বনা জোন থেকে দূরে সরানোর জন্য এবং আপনি এটি থেকে বের হবেন না তখন এটি শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি ঘটাতে শুরু করে।
পেশাগত স্ট্রেস এর কারণ
এমনকি একটি অস্থির ও বিভ্রান্তিতে একটি সুষম ব্যক্তি পেশাদার চাপ চালু করতে পারে, যার কারণগুলি খুব ভিন্ন হতে পারে। ক্রনিক "অফিস" বিষণ্নতা জন্য কারণ হতে পারে:
- গুরুতর দায়িত্ব বহন করার নিয়মিত প্রয়োজন । এটা তৈরি সিদ্ধান্তের জন্য ভয় একটি ধারনা হতাশ এবং instills।
- কাজের দায়বদ্ধতাগুলির ঝাপসা সীমা মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তি দায়িত্বগুলির একটি তাত্ক্ষণিক তালিকা সঙ্গে একটি অবস্থান বহন করে, যেহেতু তাদের ভলিউম আগাম পূর্বাভাস দেওয়া যাবে না।
- উদ্যোগ এবং পরিপূর্ণতা শেফ কর্মচারীদের জন্য বার দমনকারী স্বেচ্ছাসেবকগণ, প্রায়ই বমি ক্লান্তি বা অযৌক্তিকতার সাথে গণনা করেন না।
- রুটিন সৃজনশীল চরিত্রের মানুষ কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ বেঁচে থাকতে পারে না, একইসঙ্গে ম্যানিপুলেশন একই সেটের দৈনিক মৃত্যুদণ্ডের অর্থ প্রদান করে। এটি সৃজনশীলতা প্রদর্শন করার অনুমতি দেয় না এবং শ্রম দিবসকে কঠোর পরিশ্রম করে।
- নিম্ন বেতন এটা প্রমাণিত হয় যে যোগ্য ব্যক্তিরা মজুরির যোগ্য বলে বিবেচিত হচ্ছেন উচ্চ প্রেরণা। তারা কর্মক্ষেত্র বা সংরক্ষণের উপায়গুলির জন্য তিক্ত অনুসন্ধানের প্রয়োজন হয় না এবং এইভাবে পেশাগত চাপের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
পেশাগত চাপের ধরন
এই রোগ, অন্য কোন মত, তার নিজস্ব বৈচিত্র আছে তাদের প্রত্যেকের মনস্তাত্ত্বিক ব্যাকগ্রাউন্ড থাকার কারণে এটির চেহারার কারণগুলি অনুসরণ করে। পেশাদার কার্যকলাপের চাপ নিম্নলিখিত ধরনের মধ্যে বিভক্ত করা হয়:
- তথ্যগত প্রকৃতি মাধ্যাকর্ষণ এবং স্নায়ুতন্ত্রের টায়ারের ব্যাপক পরিমাণে তথ্য অনুসন্ধান ও প্রক্রিয়াকরণ নিয়মিত
- যোগাযোগমূলক প্রকৃতি । এটি কর্মচারী যারা অধস্তন দক্ষতা সঙ্গে সহকর্মী এবং সহকর্মী আছে ঘটেছে।
- মানসিক প্রকৃতি রোগটি দলের মধ্যে ধ্রুবক দ্বন্দ্বগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে নিজেকে উপস্থাপন করে।
পেশাগত চাপ প্রভাব
এটি শরীরের অন্যান্য সিস্টেমের জন্য একটি ট্রেস ছাড়া এবং জমা দেওয়া পেশাদার স্ট্রেস ছাড়া পাস করতে পারে না। প্রথম সংকেত যে উদাসীনতা, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ স্বাস্থ্য প্রভাবিত - পেশী এবং মাথাব্যাথা মধ্যে টান। তাদের সঙ্গে একটি প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি ম্যাসেজ, যোগব্যায়াম এবং সুস্বাদু ভেষজ infusions শিথিল সাহায্যে মোকাবেলা করতে পারেন। পেশাগত চাপ চলছে পাচক ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলি ঘটায়: কোলাইটিস, অন্ত্রের ব্যাথা এবং বমি বমি ভাব তাদের সঙ্গে মোকাবেলা করার চেষ্টা করছে, কর্মশালায় অ্যালকোহল এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাসের একটি শিথিল ফাঁদে আটকে যাবে।
পেশাগত চাপ জঞ্জাল peculiarities
বেশ কিছু মনস্তাত্বিক গবেষণা পেশাগত চাপ প্রকাশের মধ্যে লিঙ্গ পার্থক্য প্রমাণিত হয়েছে। তবে, মেয়েরা, জীবনের কোনও অঞ্চলে চাপ সহ্য করে থাকে, তবে তারা জীবনের প্রতিটি ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা লাভ করে। মহিলা যৌনকর্মটি কাজের উপর কোনও মন্তব্যের জন্য বেশি সংবেদনশীল, কিছুটা ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্টে তা বোঝাচ্ছে নারীদের অনুপ্রেরণা এবং সাধারণভাবে একটি ভাল মনোভাবের সমালোচনা করে অভ্যন্তরীণ লাইন আঁকতে এটি আরও কঠিন। তারা একটি সামান্য সংশোধনী বুঝতে পারেন যে, নেতা সহ পারস্পরিক সমঝোতায় পতিত হওয়ার মত অবস্থা।
অর্থ এবং পেশাদারী চাপ
পেমেন্ট স্তর থেকে উভয় উপাদান এবং নৈতিক কল্যাণ উপর নির্ভর করে। ঋণ, বন্ধকী ঋণ এবং হঠাৎ বরখাস্ত - এই সবগুলি শক্তিশালী মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। পেশাগত মনোবিজ্ঞান মনোবিজ্ঞানকে বোঝা যায় যখন একজন কর্মচারী সামাজিক অবস্থান বা শেফের মনোভাব পছন্দ করেন না। জীবনের সঙ্গে বিষণ্নতা এবং অসন্তোষের জন্য ক্ষতিপূরণ শুধুমাত্র যোগ্য বেতন হয়, তাই বিশেষজ্ঞরা যাতে স্থিতিশীল পেমেন্ট না জড়ায়, এবং নিয়োগকর্তার আয়ের থেকে আগ্রহের আকারে উপার্জন, সর্বদা কর্মীদের একটি উচ্চ টার্নওভার আছে
পেশাদার চাপ বহন
টিমের সঙ্গে ইতিবাচক, বিশ্বস্ত সম্পর্ক তৈরির মাধ্যমে উপরের কোনও প্রকারের পেশাদার জীবনে উত্তেজনা সৃষ্টি হতে পারে। কার্যনির্বাহী দায়িত্বের সাথে সংশ্লিষ্ট মানসিক অভিজ্ঞতা বন্ধ করুন নিম্নলিখিত নিয়মগুলি সাহায্য করবে:
- সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগের অধীনতা (ঊর্ধ্বতন এবং অধস্তনদের সঙ্গে অতিরিক্ত ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থেকে অস্বীকৃতি তাদের দোষ এবং দায়িত্বের অনুভূতি বাদ দেবে)।
- বর্তমান সমস্যাগুলির আলোচনা (সমস্যাগুলি আসার সাথে সাথে সমাধান করা উচিত এবং সহকর্মীদের সাথে সর্বাধিক আন্তরিকতার ভিত্তিতে)।
- কঠিন পরিস্থিতিতে নমনীয়তা (চাপ প্রতিবন্ধকতা প্রতিবার প্রশিক্ষিত করা প্রয়োজন, যেমন আপনার কাজ ছেড়ে চলে যাওয়ার একটি বাসনা আছে)।
- একটি আকর্ষণীয় শখ নির্বাচন করা (কাজ একজন ব্যক্তির সব চিন্তা করা উচিত নয়, তাই সন্ধ্যায় এটি সৃজনশীলতা নিয়োজিত শুধু প্রয়োজন)।
- মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য করুন (একটি উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের নিয়মিত পরিদর্শন ন্যূনতম ক্ষতি সঙ্গে পেশাদারী চাপ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে)
একটি উচ্চ স্তরের চাপ সঙ্গে পেশা
স্ট্রেস এবং শ্রমবাজার সম্পর্কিত পেশাজীবন রয়েছে, নিয়োগকর্তারা দীর্ঘদিন ধরে দক্ষতার সাথে একটি দক্ষ দক্ষতার নির্দেশ দিয়েছেন। বৈদেশিক প্রকাশনা প্রতিবছর "লোহা স্নায়ু" এর পোস্টের জন্য আবেদনকারীদের প্রয়োজন এমন বিশেষত্বগুলির রেটিংগুলি করে। ঐতিহ্যগতভাবে তারা ফায়ারম্যান, সাংবাদিক, সামরিক, পেশাজীবী, আইনজীবী, পাইলট, স্ট্যুয়ার্ডস, ইভেন্ট আয়োজক এবং ট্যাক্সি ড্রাইভারের পেশা অন্তর্ভুক্ত করে।
পেশাগত চাপ ভয় পাবেন না: এটি উভয় নেতিবাচক এবং ইতিবাচক উভয় পক্ষের আছে এটি সচেতন নিয়ন্ত্রণের অধীনে রাখতে সক্ষম হওয়া অত্যাবশ্যক যাতে এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে শুরু করে না এবং গুরুতর মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তিতে পরিণত হয় না। প্রতিটি উদ্দীপনা কর্মজীবনের পরবর্তী পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচিত হওয়া উচিত, নেতৃত্বের গুণাবলি উন্নয়ন এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ