যোগব্যায়াম তাদের সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আপনি যোগ আসন এবং মুদ্রা অনুশীলন যদি, আপনি পুষ্টি চালু করতে হবে, কারণ শুধুমাত্র এই পথ আপনি সাদৃশ্য এবং পরিপূর্ণতা অর্জন করতে পারবেন যে এই বাস্তব দর্শনের একটি সম্পূর্ণ বোঝার কাছাকাছি আপনি আনতে হবে।
যোগব্যায়াম অনুশীলন যখন পুষ্টি: বাদ দিতে কি?
যোগব্যায়াম বিশেষ পুষ্টি অনুশীলন একটি অপরিহার্য উপাদান। আপনি যদি নাটকীয়ভাবে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে প্রস্তুত নন, প্রথমে, নিষিদ্ধ তালিকাতে পতিত পণ্যের ব্যবহার হ্রাস করুন। এটা যেমন পদের অন্তর্ভুক্ত:
1. কোন মাংস এবং সব ধরণের মাংস পণ্য মাংস অনেক বিষাক্ত পদার্থ আছে, বিষাক্ত এবং ব্যাকটেরিয়া যে অকালে বার্ধক্য বৃদ্ধি, যৌন ফাংশন suppresses, একটি ব্যক্তি আক্রমণাত্মক করে তোলে
2. পশু চর্বি (শুকনো, মার্জারিন, মটর, ইত্যাদি) উপর কোন খাদ্য রান্না। পশু চর্বি মানুষের ক্ষতিকারক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের কারণ - এটি একটি সরকারী ঔষধ দ্বারা স্বীকৃত একটি সত্য।
3. কোনও মাদকদ্রব্য পদার্থ ব্যবহার করতে নিষেধ করা হয় যার মধ্যে যোগব্যায়ামগুলিতে 5 টি গ্রুপ রয়েছে:
- এলকোহল;
- ওষুধ (অ্যাপিয়াম, হ্যাশিশ, মারিজুয়ানা ইত্যাদি);
- তামাক;
- কফি;
- চা।
4. চিনি এবং সব মিষ্টি (শুধুমাত্র প্রাকৃতিক - মধু, ফল, মধুযুক্ত ফল) অনুমোদিত হয়। এটি চিনি যা অ্যানক্লোলজি, ডায়াবেটিস, বিপাকীয় রোগের জন্য দায়ী। এটি বিশ্বজুড়ে একটি স্বীকৃত সত্য।
5. কোন ময়দা পণ্য, বিশেষ করে যারা খামির উপর রান্না করা হয় (তারা অন্ত্রের কার্যকলাপ ত্যাগ)।
6. সীমিত পরিমাণে দুগ্ধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করা উচিত। যোগব্যায়াম যে বয়সের কোন পশু প্রজাতির দুধ খরিদ্দার মানে।
আপনার খাদ্য থেকে এই সব বাদ দিয়ে, আপনি ইতিমধ্যে slimmer, স্বাস্থ্যসম্মত এবং সুখী (ওজন হ্রাস suits জন্য যোগব্যায়াম পুরোপুরি) হয়ে উঠবে। যাইহোক, yogis থেকে সব সুপারিশ সঙ্গে আপনার মেনু কম্পাইল, আপনি মহান ফলাফল অর্জন করবে।
যোগ ও পুষ্টি
প্রথমত এবং সর্বাগ্রে, যোগব্যায়াম পরিবর্তনের প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা কি করা উচিত যে উপলব্ধি এর পূর্ণতা জন্য এটা পশু খাদ্য দিতে প্রয়োজনীয়। সব yogi নিরামিষ হয়। উদ্ভিদ উদ্ভিদের খাদ্য সবচেয়ে বিশুদ্ধ বলে মনে করা হয়, এবং নেতিবাচক শক্তি না।
যোগব্যায়াম মধ্যে সঠিক পুষ্টি প্রস্তাব করে যে আপনার খাদ্য 60% প্রাকৃতিক, কাঁচা খাদ্য: ফল, সবজি, বাদাম, সবুজ শাক। এবং অবশিষ্ট 40% শুধুমাত্র খাদ্য যা তাপ ব্যবহার করা হয়েছে। আপনার স্বাদে আপনার খাদ্য উপর ভিত্তি করে তৈরি করুন, কিন্তু এই অনুপাত রাখা - তাই আপনি প্রতিটি দিন জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেনু পেতে।