জীবন এবং কার্যকলাপ বজায় রাখার জন্য একজন ব্যক্তির জন্য পুষ্টি প্রয়োজন। তবে, অত্যধিক পরিমাণে খাবার ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য নয়, তবে এটি আরও খারাপ হয়ে যায়। যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত খাওয়া চান, তবে এটির কারণ নির্ধারণ করা এবং তাদের ভিত্তিতে আরও পদক্ষেপের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা প্রয়োজন।
আপনি কেন সবসময় খাওয়া চান কারণ
স্থায়ী আহার শারীরবৃত্তীয় কারণ হতে পারে:
- হাইপোগ্লাইসেমিয়া এই রোগে রক্তের একটি ব্যক্তির শর্করা কম থাকে। ক্ষুধা ছাড়াও, হাইপোগ্লাইসিমিয়া ক্লান্তি, মাথা ব্যথা, ঘাম, কম্পন দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। হাইপোগ্লাইসিমিয়া অস্বাভাবিক লিভার ফাংশনের ফলে দেখা দেয়।
- ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের সঙ্গে, কোষগুলি যথেষ্ট পরিমাণে গ্লুকোজ পাওয়া যায় না, তাই মস্তিষ্ক খাওয়ার প্রয়োজন সম্পর্কে সংকেত প্রেরণ করে। ইনসুলিন মাত্রার স্থায়ী নিরীক্ষণের সঙ্গে, এটি ক্ষুধা অনুভূতি কমাতে সম্ভব।
- প্রেমেস্ট্রমাল সিন্ড্রোম ক্ষুধা অনুভূতি প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোমের একটি সাধারণ উপসর্গ। এই ধরনের হরমোনের পটভূমির অস্থিরতার সাথে যুক্ত এবং মাসিকের শুরু হওয়ার পর প্রথম দিনটি ঘটে।
- ড্রাগ ব্যবহার কিছু মাদকদ্রব্য, বিশেষত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ক্ষুধা অনুভব করতে পারে। যদি ক্ষুধার অনুভূতি ব্যথা হয়, তাহলে আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- অ্যানিমিয়া, ভিটামিনের অভাব, গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থের অভাব। ভারসাম্যহীন খাদ্য এবং ক্ষতিকর খাদ্য এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলি ক্ষতিকর একটি ক্ষতিকারক অনুভূতি হতে পারে। এই অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে খনিজ ও ভিটামিন পণ্য সমৃদ্ধ খাদ্য যোগ করে হতে পারে।
- এন্ডোক্রিন সিস্টেমের কাজের সমস্যা।
কিন্তু শারীরিক কারণ ছাড়াও, ধ্রুব ক্ষুধা জন্য একটি মানসিক কারণ আছে। প্রায়শই ক্ষুধা দীর্ঘস্থায়ী চাপের উপস্থিতি বৃদ্ধি পায়। উদ্বেগ এবং উদ্বেগ পরিস্থিতিতে অনেক মানুষ তাদের মনের পরিতোষ এবং উন্নত করতে যাতে খাবার আকৃষ্ট হয়। এটা আকর্ষণীয় যে, স্বল্পমেয়াদী চাপের সঙ্গে, একজন ব্যক্তির ভূতে ফিরে যায়। যাইহোক, যদি
ওজন কমাতে কিভাবে, যদি আপনি ক্রমাগত খাওয়া চান?
খাওয়ার ধ্রুবক বাসনা আদর্শ নয়। প্রায়ই এটি অকার্যকর খাবার অভ্যাসের কারণে। এই ক্ষেত্রে, পুষ্টিবিদরা খাবার একটি সময় নির্ধারণ এবং পরিষ্কার জল ভোজনের বৃদ্ধি সুপারিশ।
যারা ক্রমাগত রাতে খেতে চান তারা তাদের খাদ্য সংশোধন করতে হবে। এটা সম্ভবত প্রয়োজনীয় পদার্থের দিনে শরীর কম পেয়েছে। খাদ্য দরকারী পদার্থ সঙ্গে ভারসাম্য করা উচিত। রাতে ক্ষুধার্ত না করার জন্য, আপনি কম চর্বিযুক্ত কেফির একটি গ্লাস আগে পান করতে পারেন