হাঁটু যৌথের অস্টিওআর্থারাইটিস একটি সাধারণ রোগ, যা প্রায়ই অক্ষমতার কারণ এই সমস্যাটি চিকিত্সা করার জন্য কোন নির্দিষ্ট স্কিম নেই, তাই এটি এমন একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাকাউন্টের স্বতন্ত্র নির্দেশাবলী গ্রহণ করে, সঠিক কর্মপরিকল্পনা তৈরি করবে। চিকিত্সা একটি অতিরিক্ত সরঞ্জাম হিসাবে হাঁটু জয়েন্টগুলোতে arthrosis জন্য ব্যায়াম একটি সেট হতে পারে। বিভিন্ন পদ্ধতি আছে, যার মধ্যে একটি পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ Dzhamaldinov একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা প্রস্তাবিত একটি সিস্টেম একক আউট করতে পারেন
হাঁটু দংশন এর arthrosis সঙ্গে Dzhamaldinov ব্যায়াম জটিল
মুসলিম, পপোভের পদ্ধতি দ্বারা জটিল জটিলতা সৃষ্টি হয় যা তীব্র ব্যথা নিয়েও করা যেতে পারে। প্রশিক্ষণ বসার অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। পাঠের সময় আপনাকে গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে।
হাঁটু যৌথ এর arthrosis জন্য ব্যায়াম জটিল Jamaldinov দ্বারা পরিচালিত হয়:
- চেয়ার এর প্রান্তে বসুন এবং জায়গায় ধীরে ধীরে হাঁটা শুরু, মসৃণভাবে মোজা আপ টান। একই সময়ে ম্যাসেজ হাত এবং হাত দিয়ে হাঁটু। পুরো শরীরের সঙ্গে চলতে হবে, পূর্ণ হাঁটা হিসাবে হিসাবে। কয়েক মিনিটের পরে, পাদদেশের অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং হাঁটা শুরু করুন, গোড়ালিটি বন্ধ করে দিন। এই ব্যায়াম সর্বদা সঞ্চালন করা বাঞ্ছনীয়, আপনি পেতে এবং কোথাও যেতে আগে।
- আপনার পায়ে আলাদা করে রাখুন এবং পা ঘুরুন, আপনার মোজা এবং হাঁটু একসঙ্গে আনুন, এবং তারপর, তাদের আলাদা ছড়িয়ে। তথ্য সময়, পিছনে হ্রাস করা উচিত, এবং উত্থাপিত হলে, এটি bent করা উচিত। এর পরে, আবার প্রথম ব্যায়াম সঞ্চালন করার সুপারিশ করা হয়, আপনি বাস্তব পায়ে সঙ্গে হিসাবে পিছনে আপনার পায়ে সরাতে পারেন, যখন।
- আপনার সামনে আপনার সামনে রাখুন এবং হালকা প্রশস্ততা আন্দোলন করুন, সামান্য নমন এবং আপনার হাঁটু unbending। এর পরে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে মোজা থেকে নিজেকে pulling শুরু।
এটা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে হাঁটু যৌথ এর arthrosis জন্য থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস জটিল ব্যথা অনুভূতি ছাড়াই সঞ্চালিত করা উচিত। অন্যথায়, বা ব্যায়াম সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয় না, বা সমস্যা খুব গুরুতর এবং এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ভাল।