স্ট্রবেরি জ্যাম সবচেয়ে স্বাদু এবং জনপ্রিয় ধরনের এক জ্যাম। তিনি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয় দ্বারা পছন্দ হয় স্ট্রবেরি জ্যাম একটি ডেজার্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু pies জন্য একটি ভর্তি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্ট্রবেরি জামের উপকারিতা
স্ট্রবেরি জ্যাম না শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু দরকারী এটি যেমন দরকারী পদার্থ রয়েছে:
- ভিটামিন: গ্রুপ বি, ফোলিক অ্যাসিড , সি এবং ক্যারোটিন সহ;
- ফাইবার;
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের;
- pectins এবং জৈব অ্যাসিড;
- খনিজ পদার্থ: ফসফরাস, আয়োডিন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম।
এর গঠন স্ট্রবেরি জ্যাম কারণে যেমন দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে:
- শক্তি বৃদ্ধি, শক্তি পুনরুদ্ধার;
- মানসিক কার্যকলাপ উন্নত;
- স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা স্বাভাবিক;
- থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের সমস্যা প্রতিরোধে, আয়োডিন দিয়ে শরীরকে saturates;
- শরীরের প্রতিরক্ষা উন্নত;
- ঘুম উন্নতি এটি করার জন্য, আপনি খাবারের পর 1-2 টেবিল চামচ খাওয়া প্রয়োজন। জ্যাম;
- ঠান্ডা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা হিসাবে দরকারী;
- শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ অপসারণ;
- এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অ্যানিমিয়া সঙ্গে অবস্থা উন্নত।
স্ট্রবেরি জ্যাম কত ক্যালোরি আছে
অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চান যারা ডেসার্ট ঝুঁকি আছে। জ্যামের একটি বৃহৎ পরিমাণ চিনির উপস্থিতি কোন সন্দেহ নেই যে পণ্যটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে।
স্ট্রবেরি জ্যাম সঠিক ক্যালোরি কন্টেন্ট কি বীজ, এবং কত চিনি যোগ করা হয়েছিল উপর নির্ভর করে। সর্বাধিক ক্যালোরি শস্য বীজ থেকে জ্যাম হবে, কারণ তারা আরও চিনি প্রয়োজন হবে। স্ট্রবেরি জ্যামের গড় ক্যালোরি সামগ্রীটি ২50 থেকে ২80 টি ইউনিটের পরিসীমা। এই বেশ অনেক, তাই একটি দিন এই ভোজসভার 100 গ্রামের চেয়ে বেশি খাওয়া মূল্য নয়। পণ্য 99% ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে - এই বিন্দু একটি কম carb খাদ্য ব্যবহার যারা দ্বারা বিবেচনা করা উচিত।