Arugula সঙ্গে একটি দরকারী এবং স্বাদযুক্ত সালাদ কোন প্রধান থালা জন্য একটি ভাল কোম্পানী করতে হবে বা সন্ধ্যায় খাবার সময় একটি নিখুঁত জলখাবার হয়ে। একটি ভাল খাদ্য মিশ্রণ করুন নীচে বর্ণিত রেসিপি একটি নির্বাচন এবং একটি সামান্য আপনার কল্পনা সাহায্য করবে।
কিভাবে arugula থেকে একটি সালাদ প্রস্তুত?
একটি সহজ সালাদ করা এমনকি সবচেয়ে অকার্যকর রান্নার জন্য কঠিন হবে না, কারণ আপনি কোন খাবার নিতে পারেন। থালা প্রধান স্বাদযুক্ত উপাদান সস - arugula থেকে সালাদ জন্য সঠিকভাবে উপাদানগুলি এবং ভরাট অনুপাত একত্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নাটকের একটি দরকারী সংস্করণে বসবাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে মাখন ও সাইট্রাস রসের উপর ভিত্তি করে মিশ্রণের অভিরুচি দিন।
উপাদানগুলো:
- জলপাই তেল - 50 মিলিগ্রাম;
- সাইট্রাস রস (লেবু, লেবু, আঙ্গুর) - ২0 মিলিলিটার;
- শস্য সরিষা - 20 গ্রাম;
- রসুন - 1 দাঁত;
- লবণ একটি চিম্টি;
- মধু - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
- একটি মর্টার মধ্যে লবণ একটি চিম্টি সঙ্গে রসুন ঘষা।
- একটু তেল এবং মধু ঢালা, চালান
- সরিষা এবং সাইট্রাস রস যোগ করুন, মিশ্রণ - arugula প্রস্তুত থেকে সালাদ জন্য সসেজ!
চিংড়ি সঙ্গে রকেট সালাদ - রেসিপি
আউগুলা এবং শসা সঙ্গে অত্যন্ত সুস্বাদু এবং সূক্ষ্ম রেডাব্দের ঝামেলা ছাড়া রান্না করা যাবে। উপাদানের গঠন খুব সহজেই হতে পারে - সবুজ শাক এবং কাঁঠাল পুরোপুরি একত্রিত। কিন্তু আপনি যোগ এবং নতুন আকর্ষণীয় উপাদানের, avocado, টমেটো এবং parmesan পারেন। স্নেকের ২ টি সান্ধ্যভোজের জন্য উপাদানগুলির নির্দিষ্ট পরিমাণ যথেষ্ট।
উপাদানগুলো:
- চিংড়ি - 1২ টুকরা;
- avocados - ½ পিসি।;
- চেরি টমেটো - 5 পিসি।;
- পারমেশান - 70 গ্রাম;
- arugula - 100 গ্রাম;
- পাইন বাদাম - 1 টি মুঠোফোনে;
- balsamic - 1 টি চামচ;
- সালাদ জন্য সস - 2 চামচ ঠ।
প্রস্তুতি
- চিংড়ি 3 মিনিটের জন্য চিংড়ি।
- আভাকাডো বড়, চেরি আংগুলি কাটা।
- প্লেটের উপর, রুক্কোল ছিটিয়ে, সবজি ও শেলফিশ বিতরণ করা।
- ড্রেসিং, balsamic সস ঢালা
- আগ্রাসি পেমেসান এবং বাদামের সাথে সালাদ সাজাইয়া নিন।
চেরি টমেটো এবং মোজজারারার সাথে রকেট সালাদ দিয়ে সালাদ
একটি সুস্বাদু rucola সালাদ সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক উপাদানের সঙ্গে সম্পূরক করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফল স্লাইস এবং বেকন একটি অস্বাভাবিক এবং খুব সুরেলা স্বাদ তৈরি। বেকন নিরাময় ব্যবহার করা ভাল, এবং আপনার স্বাদ থেকে ফল চয়ন করুন - পিয়ার, ডুমুর, আম, যে কোনো ক্ষেত্রে, এটি অত্যন্ত সুস্বাদু পরিণত হবে!
উপাদানগুলো:
- arugula - 100 গ্রাম;
- মোজজারেলা - 5-6 বল;
- চেরি - 6 টুকরা;
- বেকন - 70 গ্রাম;
- পিয়ার - ½ পিসি।;
- আঙ্গুর রস - 50 মিলিগ্রাম;
- জলপাই তেল, মশলা
প্রস্তুতি
- রুকোলা একটি থালা উপর আতঙ্কিত এবং বিতরণ করা।
- পনির এর বল, চেরি অর্ধেক, বেকিং এবং পিওর স্লাইস এর স্লাইস রাখুন।
- সিট্রাসের রস দিয়ে আগারগ্রেড এবং মোজারেজেলা দিয়ে সালাদ এবং জলপাই তেল দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
মুরগির স্তন সঙ্গে রকেট সালাদ
Arugula এবং মুরগির সঙ্গে সালাদ কোমর এ সুস্বাদু, পরিতৃপ্তি এবং অতিরিক্ত সেন্টিমিটার ছাড়া ডিনার থাকতে সাহায্য করবে। সব উপাদান তাই সুসংগত মিলিত হয় যে আপনি কম রেসিপি কিছু অন্য যোগ করতে চান। চিকেন, সবুজ শাক এবং সাইট্রাস - সুস্বাদু এবং আকর্ষণীয় চর্চা প্রেমীদের জন্য একটি আদর্শ সমাধান। উপাদানগুলি 2 খাবারের সম্পূর্ণ অংশগুলির জন্য যথেষ্ট।
উপাদানগুলো:
- arugula - 100 গ্রাম
- কমলা - ½ পিসি।;
- fillets - 1 টুকরা;
- সালাদ জন্য সস
প্রস্তুতি
- একটি ছোট পরিমাণে তেল মধ্যে ইচ্ছামত এবং ভাজা ফাইলটি কাটা। অতিরিক্ত চর্বি শুকানোর জন্য রুমাল উপর স্থান।
- রিকোলা আতঙ্কিত এবং একটি থালা রাখুন, মুরগীর যোগ করুন, কমলা এর বড় স্লাইস মধ্যে কাটা।
- সুগন্ধী ড্রেসিং সঙ্গে মুরগির এবং arugula সঙ্গে সালাদ ঋতু।
টুনা সঙ্গে রকেট সালাদ টিন
Arugula এবং টুনা সঙ্গে সুস্বাদু এবং হালকা সালাদ জটিল উপাদানগুলি সঙ্গে সম্পূরক করার চেষ্টা করা যাবে না। সবুজ সবজি, মাছ এবং কয়েকটি সুগন্ধি শাকসব্জী যথেষ্ট, এবং থালা ইতিমধ্যে স্বয়ংসম্পূর্ণ হবে। পুরো টুকরা সঙ্গে ক্যান খাদ্য, এবং পেঁয়াজ রক্তবর্ণ হয়, এটি স্বাদ থেকে গর্বিত এবং প্রধান উপাদানগুলির স্যাচুরেশন বিরতি না।
উপাদানগুলো:
- arugula - 100 গ্রাম;
- চেরি টমেটো - 4 পিসি।;
- পেঁয়াজ সালাদ - ½ পিসি।;
- টুনা - 1 বি
- জলপাই - 5-6 টুকরা;
- সালাদ জন্য সস - 50 মিলি
প্রস্তুতি
- পুরো টুকরা ছিঁড়ে ফেলতে মাছ একটু একটু করে।
- থালা উপর থালা বিতরণ, চেরি অর্ধেক, পেঁয়াজ অর্ধেক রিং এবং মাছ।
- জলপাই এর ringlets সঙ্গে টুনা এবং rucola সঙ্গে সালাদ মিশ্রিত এবং পরিপূরক এবং ড্রেসিং ঢালাও।
Parmesan পনির সঙ্গে রকেট সালাদ
আউগুলা, চেরি টমেটো এবং পেমেশান সঙ্গে সালাদ একটি রোমান্টিক ডিনার জন্য একটি আদর্শ সমাধান। একটি হালকা, flavorful এবং insanely সুগন্ধযুক্ত সালাদ আপনার অর্ধ দয়া করে নিশ্চিত একটি ড্রেসিং হিসাবে, অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল, কোন সাইট্রাস রস (পছন্দসই চুন) এবং কুমড়া বীজ, সূর্যমুখী বীজ, পাইন বাদাম ব্যবহার করুন।
উপাদানগুলো:
- arugula - 100 গ্রাম;
- চেরি - 100 গ্রাম;
- পারমেশান - 50 গ্রাম;
- সালাদ জন্য সস - 50 মিলি;
- বাদাম এবং বীজ - 1 মুষ্টিমেয়
প্রস্তুতি
- টুকরো এক চতুর্থাংশ ছড়িয়ে দিতে রুক্কোল ছিঁড়ে এবং একটি থালা উপর বিতরণ, উপরে।
- তেল-সিত্রাস ড্রেসিং ঢেলে দাও, পেমেশান স্লাইসের সাথে সাজান এবং বীজ এবং বাদাম দিয়ে টিয়ার
Arugula এবং স্যামন সঙ্গে সালাদ
Arugula এবং লাল মাছ সঙ্গে সালাদ ভাল তাজা সবজি সঙ্গে পরিপূর্ণ হয়। সালমান শসা সঙ্গে মিলিত হয়, তাই এই থালা সাফল্যের নিশ্চিত করা হয়। পনির কোনও হার্ড জন্য উপযুক্ত, কিন্তু এটি Parmesan ব্যবহার করা ভাল, এবং জলপাই তেল, balsamic সস এবং সাইট্রাস রস থেকে স্নেক সস পরিষ্কার প্রস্তুত।
উপাদানগুলো:
- arugula - 100 গ্রাম;
- স্যামন সামান্য লবণাক্ত - 100 গ্রাম;
- টাটকা শসা - 1 পিসি।;
- চেরি - 4-5 টুকরা;
- পারমেশান - 70 গ্রাম;
- তেল, ব্যাসিক ও লেবু রস থেকে সস - 50 মিলি
প্রস্তুতি
- বড় গদি মধ্যে টুটা থালা রাখুন
- মাছ বড় টুকরা, কাবাব পাতলা রিং, অর্ধেক টমেটো কাটা, সব সবজি পাঠান।
- আড়াআড়ি ড্রেসিং সঙ্গে সালাদ ঢালা এবং parmesan শেষ
চিকেন লিভার সঙ্গে রকেট সালাদ
সবুজ গাছপালা এবং উপজাতের একটি অস্বাভাবিক সমন্বয় নিশ্চয় আকর্ষণীয় এবং নতুন খাবারের মত অতিথিদের কাছে আবেদন করবে। Arugula এবং লিভার সঙ্গে সালাদ খুব সহজ প্রস্তুত করা হয়, যথেষ্ট মৌলিক উপাদান এবং মাখন, সরিষা এবং balsamic সস থেকে dressings। একটি থালা জন্য, লিভার সবচেয়ে ভাল না খুব finely এবং ভাজা কাটা হয়।
উপাদানগুলো:
- চিকেন লিভার - 200 গ্রাম;
- arugula - 100 গ্রাম;
- বরফ - 100 গ্রাম;
- চেরি - 5 টুকরা;
- সালাদ পেঁয়াজ - ½ পিসি।;
- জলপাই তেল - 50 মিলিগ্রাম;
- Balsamic সস - 10 মিলি;
- সরিষা তীক্ষ্ন হয় না - ২0 গ্রাম;
- লবণ, মরিচ, কুরি
প্রস্তুতি
- L The।।।।।।।। The The The The The The The The The The The The The The ー The লবণ, মরিচ, কড়াইয়ের একটি চিম্টি সঙ্গে ঋতু।
- একটি থালা উপর, শায়িত হ্যান্ডাক্ফ এবং বরফ স্ফীতি, চেরি অর্ধেক, পেঁয়াজ অর্ধ অর্গল রাখা
- মটরশুটি এবং সরিষা সঙ্গে মিক্স মিশ্রিত, লেটুস মিশ্রণ মিশ্রিত করা। অবিলম্বে পরিবেশন করা
রকেট সালাদ সঙ্গে শাকসবজি সালাদ
Arugula এবং সবজি সহজ সঙ্গে একটি হালকা সালাদ করুন। কোন সুস্বাদু সস সঙ্গে প্রস্তুত কোনো ঋতু ফল এবং ঋতু মিশ্রিত - প্রস্তুত! রিফ্রিলিং ব্যবহার করা যায় এবং ক্রয় করা যায়, কিন্তু মেয়রজনিত নাও হতে পারে, তিনি অবিলম্বে বেশিরভাগ ক্যালোরি যুক্ত করে চর্বিকে গুরুত্ব দেন। তেল, সরিষা, লেবু রস এবং স্বাদযুক্ত মশলা হোম মিশ্রণ পছন্দ।
উপাদানগুলো:
- arugula - 100 গ্রাম;
- বরফ - 50 গ্রাম;
- মূঢ় - 6 পিসি।;
- টমেটো - 1 পিসি।;
- সূর্যমুখী বীজ এবং বাদাম বাদামি - 1 টি মুঠোফোনে;
- জলপাই তেল - 50 মিলিগ্রাম;
- লেবু রস - 20 মিলিগ্রাম;
- সরিষা তীক্ষ্ন হয় না - ২0 গ্রাম;
- balsamic - 10 মিলিগ্রাম;
- রসুন - 1 দাঁত;
- লবণ, মরিচ
প্রস্তুতি
- লবণ ও মরিচ গুঁড়ো দিয়ে রসুনের রস মিশিয়ে একটি মশলা তৈরি করুন, ময়দা, সরিষা এবং বর্ষপঞ্জিতে মিশিয়ে দিন।
- ডিশের মধ্যে, সালাদ, মাছি এবং টমেটো quarts বৃত্ত এর পাতা রাখুন।
- ড্রেসিং ঢালা এবং বীজ এবং বাদাম যোগ করুন।
গরুর মাংস এবং arugula সঙ্গে গরম সালাদ
ভেবল এবং arugula সঙ্গে উষ্ণ সালাদ একটি পুষ্টিকর এবং স্ব পর্যাপ্ত থালা যে একটি পূর্ণ ডিনার প্রতিস্থাপন করতে পারেন এই ক্ষেত্রে মাংস 20 মিনিটের জন্য marinated করা উচিত, যাতে roasting পরে টুকরা নরম এবং সরস পরিণত ড্রেসিংয়ের মতো ডার্কিং সস ব্যবহার করুন- নার্শাব, কিন্তু আপনি তেল ও ওয়াইনের ভিনেগারের মিশ্রণের সাথে কাজ করতে পারেন, তবে স্বাদটি সামান্য ভিন্ন হয়ে যাবে।
উপাদানগুলো:
- ভল - 200 গ্রাম;
- লেবু রস - 50 মিলিগ্রাম;
- ডিম - 2 টুকরা;
- arugula - 100 গ্রাম;
- চেরি - 3 টুকরা;
- নাড়াচাড়া - ২0 মিলিলিটার
প্রস্তুতি
- ডিম কাটা কঠিন, ছুলা এবং কোয়ার্টার মধ্যে কাটা, অর্ধেক চেরি, rukkola কাটা।
- পাতলা মাংস কাটা, লেবু রস ঢালা এবং 20 মিনিট জন্য ছেড়ে।
- তেলের মধ্যে ভাত ভাত রান্না করা পর্যন্ত, ন্যাপকিনে ছড়িয়ে পড়ে যাতে অতিরিক্ত চর্বিটি শোষিত হয়।
- থালা উপর, উষ্ণ মাংস, উপরে থেকে, হর্স, টমেটো এবং ডিম দিয়ে আবরণ স্থানান্তর।
- সস দিন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।