ফল এবং ফলন, উপকারী উপাদান উচ্চ কন্টেন্ট সত্ত্বেও, সবসময় ওজন কমানোর সময় মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয় না, TK। তারা একটি বৃহৎ পরিমাণে শর্করার ধারণ করে। তরমুজ থেকে ওজন হ্রাস করার উপকারিতা বা ক্ষতি - এই প্রশ্ন ডায়েটিয়ানদের কাছে পরিচিত।
কি ত্বক আপনার ওজন হারান সাহায্য?
প্রশ্নটি উত্তর দেওয়ার জন্য, তরমুজ আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে, আপনি তার ক্যালোরি বিষয়বস্তু এবং ফলের মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ জানতে হবে। তরমুজ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট কম - 100 গ প্রতি 38 কিলোওয়াট কেজি, যা এটি কম ক্যালোরি খাবার জন্য দায়ী করা যাবে। যারা সঠিক খাদ্য বা কম ক্যালোরি ডায়েটটি অনুসরণ করে, তারা স্বাভাবিকভাবেই, যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে, খাদ্যের মধ্যে তরমুজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ওজন হারাতে ভাল, ব্রেকফাস্ট জন্য তরমুজ আছে - দ্বিতীয়ার্ধে প্রোটিন খাদ্য এবং সবজি থেকে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত
তৈলাক্তে কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী 7.5 গ্রাম। ওজন কমানোর জন্য কম কার্বোহাইড্রেট নিয়ামক পালনকারীরা রাশিতে অন্তর্ভুক্ত না হওয়া উচিত, চরম ক্ষেত্রে এটি সকালে (100 গ্রামেরও বেশি) খাওয়ার অনুমতি পায় না। কম ক্যারব খাদ্যের জন্য আরো দরকারী মেনু কোব, ককুন এবং জকচিনিতে রয়েছে, যা প্রয়োজনীয় ফাইবারে সমৃদ্ধ, কিন্তু এতে কমপক্ষে কার্বোহাইড্রেট থাকে।
ওজন কমানোর জন্য তরমুজ জন্য দরকারী কি?
ওজন কমানোর সময় একটি তরমুজ প্রধান সুবিধা শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে ফাইবার এবং এনজাইম একটি উচ্চ কন্টেন্ট। তরমুজ ব্যবহার মাইক্রোফ্লোর উন্নত এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে।
খাদ্যের মধ্যে তরমুজ সহ, আপনি এক জিনিস সম্পর্কে মনে রাখা উচিত: এই ফল অন্য কোন পণ্য থেকে আলাদাভাবে খাওয়া হয় (না একটি ডেজার্ট হিসাবে), পরবর্তী খাবার অন্তত দুই দুই ঘন্টা হওয়া উচিত পর্যন্ত বিরতি। এই নিষেধাজ্ঞা জন্য কারণ হল যে, অন্যান্য পণ্য সঙ্গে একসঙ্গে, তরমু ফেব্রিকেশন প্রক্রিয়া প্রসেস।
মন্থন গুণ তরল জন্য তার মান মোনো সঙ্গে দেখায় এই ভ্রূণের সাহায্যে, দিনগুলি আনলোড করা সম্ভব, এবং যদি ভাল ক্ষমতায় থাকে - 7 দিন জন্য তরমুজ উপর মনো - খাদ্য পালন। এই সময়ের মধ্যে অনুমোদিত পণ্য হল তরমুজ, জল এবং ভেষজ বা সবুজ চা। এক সপ্তাহের জন্য হারাতে এই ধরনের খাদ্য 5-7 কেজি পর্যন্ত হতে পারে। ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের সাথে এই দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেনশনাল রোগের প্রাদুর্ভাবের সাথে এই মনো-খাদ্য নিষিদ্ধ।
তরমুজ দিয়ে ওজন হারাতে একটি নরম উপায় - এই ফল সুগন্ধযুক্ত স্লাইস সঙ্গে স্বাভাবিক ডিনার প্রতিস্থাপন। আপনি যদি এই ধরনের একটি খাদ্যের অনুসরণ করেন তবে আপনাকে ক্যালরি খাওয়া উচিত এবং প্রতিদিন 1300 ক্যালরি বেশি না। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপও প্রয়োজনীয়।