পিস্তাপ - ভাল এবং খারাপ

পিষ্টক অবশ্যই অন্যান্য বাদামের মধ্যে বিশেষ মনোযোগ প্রাপ্য। তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, যে গাছটি তারা বেড়ে ওঠে তা "জীবন বৃক্ষ" নামে পরিচিত। পস্তাচিহ্নগুলি সত্যিই সত্যিই একটি চমৎকার স্বাদ না, তারা এখনও মানুষের শরীরের জন্য উপকার আছে।

পিষ্টক এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

1. সবুজ বাদাম পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি 6) এ অত্যন্ত সমৃদ্ধ। এই পদার্থ আমাদের শরীরের জন্য রক্ত ​​কোষ তৈরি, স্নায়ু কোষ দ্বারা গ্লুকোজ সংকর, প্রোটিন এবং চর্বি বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়। এইভাবে, পিস্তাপের একটি নিয়মিত শুভ্রতা শরীরের মৌলিক বিপাকীয় প্রক্রিয়ার স্বাভাবিককরণ এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে, স্নায়ুতন্ত্রের এবং পরিভ্রমন সিস্টেমের স্বাভাবিক অপারেশন নিশ্চিত।
2. ভিটামিন বি ছাড়া পিস্তাপিয়ায় কী কী রয়েছে তা ম্যাক্রো এবং মাইক্রোএইচমেন্ট: তামা, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম। তাদের ছাড়া, গুরুত্বপূর্ণ জৈবরাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণরূপে চলতে পারে না। অতএব, বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক করার জন্য, আপনার ডায়েট থেকে পিস্তক যোগ করা প্রয়োজন।
3. সবুজ বাদাম উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ আছে - এই ঠিক কি pistachios মহিলাদের জন্য দরকারী। নিউক্লি ফেনোলিক যৌগ এবং ভিটামিন ই একটি বৃহৎ পরিমাণে বহন করে। তারা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে দেয়, যা আমাদের কোষগুলির স্ফবিন ধ্বংস করার জন্য তাদের প্রতিরোধ করে। অতএব, মহিলারা যারা নিয়মিত pistachios সঙ্গে pamper পছন্দ, তাদের যুবক দীর্ঘ রাখুন।
4. কিছু মানুষ পুরুষের জন্য কী কী ফলপ্রসূ পিষ্টকগুলি ব্যবহার করতে আগ্রহী? জিনিস এই বাদাম একটি ভাল কর্মশালা বিবেচিত হয়। পুরুষ যারা নিয়মিত পিষ্টাশিয়াস গ্রাস করে তাদের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষমতায় সমস্যা হবে না, এবং তাদের কর্মক্ষমতা একটি উচ্চ স্তরে থাকবে।
5. উপরন্তু, এই বাদামের নিউক্লিয়াস polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড বহন করে, যা "ক্ষতিকারক কলেস্টেরল" স্তর কমাতে অতএব, পিস্তাপক এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
6. এই বাদাম কয়েক ধারণকারী carotenoids এক। এই বিষয়ে, তাদের ব্যবহার ভাল দৃষ্টি বজায় রাখতে সাহায্য করবে, দাঁত এবং হাড়কে শক্তিশালী করবে।
7. ফাইবার - যা মোটামুটি বৃহত পরিমাণে পিস্তাপ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। মোটা খাদ্যতালিকার ফাইবারগুলি মাইক্রোফ্লোরার স্বাভাবিককরণের অনুমতি দেয় এবং অন্ত্রের শোধনকে উন্নীত করে। অতএব, যদি আপনি এই বাদাম ভালবাসেন, তাহলে আপনি স্পষ্টভাবে হজম সঙ্গে সমস্যা হবে না।
8. যারা মানসিক কাজ, ক্রীড়াবিদদের সাথে জড়িত তাদের জন্য পিষ্টক খাওয়ার সুপারিশ করা হয়, পাশাপাশি বিভিন্ন রোগ থেকে পুনরুদ্ধারের সময় মানুষ, তারা ধৈর্য বৃদ্ধি এবং স্বন মধ্যে শরীরের নেতৃত্ব হিসাবে।
9. এটাও বিশ্বাস করা হয় যে এই বাদামগুলি লিভারের কাজকে স্বাভাবিক করে দেয়, তাই যাঁরা হেপাটিক শর্করার মুখোমুখি হচ্ছেন তাদের পরামর্শ দেওয়া হয় তাদের খাদ্যের মধ্যে পিস্তাপের অন্তর্ভুক্ত করা।

যখন পিষ্টকগুলি ক্ষতিকারক হয়ে যায়?

আপনি আপনার মেনুতে পিস্তক যোগ করা উচিত অনেক কারণ আছে, তাদের উপকারিতা মহান, কিন্তু তারা অত্যধিক ব্যবহার করা হয়, যদি তারা ক্ষতি করতে পারে। প্রথম, অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার এই বাদামগুলি বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা হতে পারে। দ্বিতীয়ত, কোন বাদামের মত, পিস্টাইওস খুব ক্যালোরি - একটি শত গ্রামে রয়েছে প্রায় 550 ক্যালরি। এখনো তারা খাদ্য বাদাম বিবেচনা করা হয়, কারণ অন্যদের তুলনায়, তারা কম ক্যালোরি আছে, তাই এটি ভাল ভাল ভাল pistachios ওজন হারাতে। কিন্তু এখনও, তাদের অপব্যবহার চিত্রে গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে একদিন যথেষ্ট 10-15 বাদাম খেতে হবে, যাতে শরীরটি প্রয়োজনীয় পদার্থ পায় এবং কোমরটি মার্জিত হিসাবে সংরক্ষিত হয়। উপরন্তু, এই বাদাম বিভিন্ন খাবারে যোগ করা যেতে পারে: সালাদ বা ডেজার্ট । সুতরাং, শরীরের জন্য পিস্তাপের ব্যবহার অত্যন্ত উচ্চ, কিন্তু এটি পেতে, আপনি নিয়মিতভাবে অল্প পরিমাণে তাদের খাওয়া উচিত।