অনেক মানুষের শরীরের জন্য ত্বক এর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে শুনেছেন। প্রকৃতপক্ষে, ফাইবারের এই প্রাকৃতিক উৎস একটি আধুনিক মানুষের জন্য অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক, যার মধ্যে একটি খাদ্য, একটি নিয়ম হিসাবে, অনেক সবজি এবং ফল নয় এই নিবন্ধটি থেকে আপনি খুঁজে পাবেন ব্রান যা আরো দরকারী, মানুষের শরীরের উপর তাদের ইতিবাচক প্রভাব কি।
ব্রান এর উপকারিতা
কোন তৃষ্ণা শস্য ফসলের একটি শিকড় শেল, যা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে । যদি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যশস্য সিরিয়াল, সবজি, ফল এবং সবুজ শাকসব্জিতে কম হয়, তাহলে শরীরটি সম্ভবত গলগন্ড্রিয়াজনিত ট্র্যাফ্টের সাথে স্লাগিং এবং সমস্যাগুলির দ্বারা ভোগে।
শরীরের মধ্যে যাওয়া, সেলুলোজ হজম হয় না, তবে এটি পুরো পেটে ও অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়, যেমন একটি বুরুশের মতো, টক্সিনস সংগ্রহ করা, টক্সিনস তৈরি করা এবং ক্রমাগত উন্নতি করা। ব্রণ খাওয়া পেট এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক ফিরে ফিরে কাজ আনা, বিপাক বৃদ্ধি, একটি জটিল পরিচ্ছন্নতার বহন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
শুধুমাত্র মন্তব্য: ব্রান - খাদ্য রুক্ষ, এবং যদি তীব্রতা (গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস বা আলসার) পর্যায়ে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থাকে, তবে অভ্যর্থনা প্রত্যাখ্যান করা ভাল। এই ক্ষেত্রে ব্রণ দরকারী হয়? না, এটা ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত শ্লেষ্মা বিরক্ত করবে।
ওজন কমানোর জন্য কোন চোট ভাল?
সর্বাধিক দরকারী শূন্য নির্ধারণ করার আগে, এটি কি তারা কি প্রশ্ন বুঝতে উপযুক্ত। সবচেয়ে জনপ্রিয় তিনটি প্রজাতি - ওটমিল, রাই এবং গম। সব তাদের মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ গঠন একই - পার্থক্য শুধুমাত্র নির্দিষ্ট উপাদান সংখ্যা মধ্যে যে হয়।
তারা ক্যালোরি কন্টেন্ট পৃথক:
- রাইয়ের ব্রা - ২000 কেজি প্রতি 100 গ্রাম;
- ওটমিল - 100 গ্রামের ২46 কেসি ক্যাল।
- গম - 165 কেজি প্রতি 100 গ্রাম।
ওট ব্র্যান হল softest, তাদের রচনাশৈলীতে প্রচুর পরিপাকযুক্ত ফাইবার আছে, এবং রাই এবং গম অকার্যকর ফাইবার এর প্রবক্তা সঙ্গে, আরও মোটা হয়। আপনার যদি পেট এবং অন্ত্রের রোগ থাকে,
কিভাবে ত্বক নিতে?
ছোট ব্রান - ওজন কমানোর জন্য ব্যবহারযোগ্য সবচেয়ে সুবিধাজনক এবং দরকারী। এক গ্লাস দই বা অন্য খরা দুধের প্রোডাক্টের জন্য 1-2 টেবিল-চামচ যোগ করুন, এবং এই পানীয়টি প্রথম এক পান করুন, এবং পরে দিনে দুইবার পান করুন। ধীরে ধীরে খাদ্যতে ফাইবার প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে এটি শরীরের জন্য চাপ না পায় এবং অপ্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
এটি বড় পরিমাণ পানি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ - প্রতিদিন 1.5-2 লিটার। এটি একটি পূর্ণ সুষম পরিচ্ছন্নতার মধ্যে ত্বকে অভ্যর্থনা চালু সাহায্য করবে। বছরে 10-14 দিনের জন্য তাদের কোর্সগুলি ব্যবহার করুন।